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回复：大佬们减脂碳水吃什么好？

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我觉得馒头挺好吃的，还有紫米馒头荞麦馒头黄米馒头黑米馒头啥的各种五颜六色的都挺好吃的。红薯和玉米真的是一口都吃不下去
IP属地:湖北来自Android客户端17楼2025-03-25 23:38
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    可以自己种点蘑菇，蘑菇的营养成分是可以通过你喂的基质去调整的。而且自己种安全、新鲜、好吃，蘑菇的成分是多糖+蛋白质，配上鸡蛋，完美。鸡最好自己养，喂鸡吃蘑菇
    IP属地:江苏来自iPhone客户端18楼2025-03-25 23:42
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      2025-05-25 10:12:07
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      我喜欢吃甜玉米，但是我学校都是卖的糯玉米www吃不惯
      IP属地:广东来自Android客户端19楼2025-03-26 00:30
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        吃大米饭
        IP属地:广东来自Android客户端20楼2025-03-26 00:34
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          土豆，红薯，米饭，玉米都吃，无所谓的，对照营养表控制一下摄入总量就行了
          IP属地:广西来自Android客户端21楼2025-03-26 01:44
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            饺子馄饨可以吃选那种脂肪低的就行，但是碳水占比少。还是推荐燕麦，米饭面条这些
            IP属地:上海来自iPhone客户端22楼2025-03-26 05:26
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              吃碳水 还想减脂？
              IP属地:上海来自Android客户端23楼2025-03-26 07:35
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                米饭
                IP属地:江苏来自Android客户端25楼2025-03-26 09:03
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                  2025-05-25 10:06:07
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                  练完半个馒头即可
                  IP属地:河南来自Android客户端26楼2025-03-26 09:11
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                    我已经无所谓了 16➕8 中午下课那顿少吃点米饭 练完那顿多吃点米饭
                    IP属地:河北来自Android客户端27楼2025-03-26 09:27
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                      这个吧算是完了，不管减脂还是增肌都需要练后补充碳水而且是快碳，粗粮慢碳可以在其他时间摄入。底层逻辑还是摄入小于消耗300-500大卡
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端28楼2025-03-26 10:39
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                        我练后吃的南方黑芝麻糊，一包40g有27g的碳水，脂肪含量也很低，缺点就是纯答辩，边吃边呕，有点恶心了就喝口蛋白粉
                        IP属地:江苏29楼2025-03-26 11:18
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                          有馒头吃不错了 我走遍全校不知道哪卖馒头 全是精致碳水
                          IP属地:吉林来自Android客户端30楼2025-03-26 17:19
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                            香蕉，通便又好吃😋
                            IP属地:广东来自Android客户端31楼2025-03-26 18:17
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                              2025-05-25 10:00:07
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                              吃太多了
                              IP属地:浙江来自iPhone客户端32楼2025-03-28 07:59
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