先说遗精彻底恢复的标准：一个月遗精次数始终稳定在3次内！那就是彻底恢复，🈶些师兄身体气机通畅和肾气稳固的也有100天都不遗精的
嗯，做这个动作就是按吧里面里说的那样做，像站军姿一样双脚并拢，然后弯腰，双手自然向下去试着接触脚尖，当然不一定要接触到，已感觉双腿韧带有酸痛为益，过分强压会导致遗精（我强压了一次，然后遗了），像小鸡啄米一样

补充事项
1，晚上不可做，做了容易遗精。
2，轻柔缓慢自然的做，带太极拳的境界，切记不可硬压，硬压必然出问题。
另，这个运动对部分孩子真起作用，但其他孩子只要做对，哪怕没作用，也不会有副作用的，最怕是做错，硬压，长时间做，晚上做，害惨人！导致情况更重！所以始终强调带太极拳的境界来做，而且每次做3到5分钟就够了，一天做几次，这样就可以了！
做减少遗精的运动，绝对不可硬压，硬做！那反而更容易遗精的！

3，也不可很快的做，那往往扭酸了腰并且导致更容易遗精的。
4，正确的做法是：缓慢 自然 轻柔 带太极拳的意境来做！
最后申明：若是做了没用，那不用勉强做，直接停止做。这个运动只适合小部分人的，只有小部分人能起作用，所以不用勉强。

对于固肾功没有用的，可以试试做吉祥卧，这个动作也是针对遗精的动作，但这个动作呢就是不容易保持身形，晚上睡醒的时候可能就变了，所以睡醒时，继续保持这个动作就行了
吉祥卧的正确姿势
右胁而卧：睡觉时右侧卧位，两个脚弯一点合拢。
手部姿势：右手大拇指压放在耳垂珠后边，手掌置耳前，左手放在身上。

固肾功需要坚持做，很多人做了半个月就觉得没用放弃了。建议做两个月以后再看

文章分享为louwaishui戒色文集

感谢楼主分享！祝您越来越好！顶

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固肾功治标不治本

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我的意思是说很多孩子会误以为戒色是一件坏事，他们在坚持的过程中会有压力，就算有真正的戒断反应，不让他们知道比让他们误解，能让他们更轻松地应对戒色