发作性睡病有哪些预防方法？

健康饮食 日常需养成良好的饮食习惯,限制酒精、咖啡因的摄入,三餐定时,避免胡吃海喝。

规律生活作息 养成规律的生活作息,避免长时间熬夜,白天可适当午睡,保持心情愉悦避免过度劳累。

积极治疗相关疾病 若存在脑外伤、颅脑肿瘤等疾病,需积极治疗,以防影响中枢神经系统功能,引起发作性睡病。

通过改善生活习惯，如保持规律的作息、适当的运动、合理的饮食等，可以提高身体的整体健康水平，从而有助于降低发作性睡病的发病风险。

日间过度思睡是发作性睡病最常见的症状，几乎100%患者都会出现，表现为突然发生的不可抗拒的睡眠发作，有时可能出现在行走、进餐或者交谈时，在外界刺激减少时，例如看电视、看书或者开会时更容易出现。

如果在这个时候睡上一觉，往往会有精力恢复的感觉，但精力的恢复持续时间往往不长。

猝倒是指大笑或者强烈的情感刺激后出现浑身无力，使患者被迫跌倒或坐下，这是双侧肢体肌张力部分或完全丧失所致，虽然持续时间很短暂，但患者发作时有跌倒的风险。

儿童患者的猝倒症状往往不典型，常表现为低头、吐舌头、面部表情异常等症状。无力发作的时间常为数秒至数分钟。

睡眠幻觉睡眠幻觉通常为看到熟悉人的影子、听到熟悉的声音，或者有被触摸的感觉，这种体验往往十分真实，常常让人无法分辨梦境和现实，大多发生在刚要入睡时或者睡眠中醒来时，也可发生在午睡时。

白天可适当午睡,保持心情愉悦避免过度劳累。