加油，断念，多看戒色文章，孝顺父母，做善事，帮助他人，加油！

看看戒为良药等戒色文章，加油！

加油💪

加油，朋友。建议朋友看看吧主飞翔老师写的戒为良药，这本书帮助了无数吧友戒色成功，加油，朋友。

戒色不能强戒，一定要远离一切黄源，戒色是系统工程，一定要每天坚持看戒为良药，提升觉悟，练习观心断念，恢复也要注意早睡早起，适当锻炼，多做好事，行善积德，孝顺父母，有佛缘可以抄写僧伽吒经，加油

继续坚持戒色，加油！多看戒色文章，多念断念口诀，不要看黄，不要意淫，不要看擦边视频和擦边图片，经常来戒色吧打卡，学习戒色知识，宣传戒色，帮助戒友，给予戒友鼓励和支持，多做好事，行善积德，孝顺父母，多运动，早睡早起，晚饭不要吃太饱，睡前少喝水，被子不要盖太厚，容易遗精。饮食清淡，多吃营养品，特别是补脾胃、补气血、治遗精的食物，例如：莲子、山药、芡实、核桃、桑葚等食物。相信自己，你可以戒掉的，坚持戒下去，祝你早日戒除邪淫！

要系统性的戒色，不要强戒，每天学习戒色文章提高自己的觉悟，每天练习500遍断念口觉（念起即断、念起不随、念起即觉、觉之即无），慢慢就能够在邪念气势的瞬间发现它并断除它。不学习戒色文章不练习断念口觉就等于强戒，强戒必破。贴吧精品文章非常多，多学习多感悟，把学习完的知识转化为自己的经验，只要踏踏实实的学习一定可以戒掉。
兄弟，我今年23岁，就是因为当初不老实戒色，一直在强戒，导致现在一身男科疾病，所以你一定要戒除掉，誓死不能破戒，男子该大丈夫岂能邪淫。
生活上注意远离黄源、远离邪友、减少独处时间、早睡早起、不要久坐久视、适当运动、行善积德，保持情绪稳定，一起加油吧！

sy只有零次和无数次。要下大决心彻底戒除！发心非常重要。
你是为了恢复身体健康、为了家庭和谐、为了尽孝、为了有更好的精气神去奋斗、为了更好地去帮助他人、为了给社会创造更大的价值去戒色，这样的发心才能支撑你的长久地去戒除邪y。
戒色的核心在于①学习戒色文章、②积极行善、③修心断念。在行动的层面上，三者缺一不可。
第一、学习戒色文章。学习戒色文章可以提升我们的觉悟，让我们摆脱强戒盲戒，用科学系统的方法去戒色，而不是单纯依靠意志力，或者自己某一天突然的三分钟热度；
第二、积极行善。行善可以提升我们体内的正气，这股正气能够化解我们欲望的负能量，从而从根本上摧毁破戒的驱动力。我们有哪次破戒不是因为欲望来了才破戒的？是欲望驱动我们去破戒的，我们身不由己。当然有些情况就是情绪破戒，这个破戒类型也需要我们专门去研究。
第三、修心断念。戒色的根本问题其实在于修心。修心达到一定程度和境界之后，你能非常敏锐地察觉到自己的一些非常微妙的念头，这种念头一出现你就能捕捉到，但察觉到不代表你能断除掉，所以在断念上还是需要去下功夫，这就涉及到如何进一步摆脱我们的贪恋心的问题，比如去修不净观白骨观。当然一些层次很高的修行者，他们在觉察到邪念的那一刻，就能瞬间化解掉，不费吹灰之力，希望我们每一位戒友将来都能成就这样的果位。
以上只是个人的一些戒色经验总结，想要进一步了解具体断念方法的，可以看一下戒为良药51，67和90季。加油！

加油

戒色吧提倡专业戒色，每天学习戒色文章，学习戒色原理和规律，提高戒色觉悟，觉悟到了，戒色天数就上去了，不要不学习靠意志力强戒，那样注定失败，要有学习意识

加油

加油，加油，加油。

兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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参考上面这本书，能救你