金主肃敛，对应的时间是4:00~8:00，这个时间就是人体收束神经的时间，所以你自然会困。在这个时间段，特别是4:00~6:00这个时间段如果玩命折腾，那就很不容易睡着。如果错过这个时间，就会失去收束神经的机会，从而导致失眠。

正确的做法是顺天而行，因时而动，4点一到直接找个带靠背的板凳躺着，最好能打坐，但只要精神不是极度萎靡，就不能直接上床躺。

以打坐为例，打坐时把精神集中在两眼间之泥丸宫。如果搞不明白可以直接闭上眼然后看两个眼球慢慢往两个眼球中间集中精神。
如此就算不能全部收拢精神，也能感到头部的神经在有序流动，好似被整理的布条，而不是被钢丝球搓过的毛衣。
这就说明身体在疯狂的恢复修补。

如果神经烂的厉害，到4点闭不上眼也是有可能的。可以听点东西，中国之声或者其他电台都是好选择。借助声音的能量边听边闭眼收神。
千万不能折腾，特别是不能打游戏，一秏神就完蛋。

总之要想在睡觉的时候收神就必须在金行时收神，错过天道就会制裁你。
这条规律是我今年反复实践所获，很有可能抓到真理了。

第二种情况是心火旺盛，这通常是生活规律有问题，与亏精没有直接关系。
睡觉的时候胸口，捅穿了说就是心脏那地方有股横气堵着，这样你说你能睡着吗？
包睡不着的，甚至你可能从床上跳起来。

心火旺盛，通常是两个原因，第一是金行时没有休息，本来应该在金行时犯困现在被挤到了火行时。补充一下，晚上的火行时是8:00~12:00。
此时你上床睡觉必睡不着。

第2个原因是，火行时心火没有得到释放，被硬捂着，比如你应该12点睡觉，8点就提前上床玩手机躺着，那你说到12点你能睡着吗？胸口能不堵吗？

7点过后人体会从金行时转为火行时，在晚上的火行时应当充分释放精力，可以打游戏，打孩子骂娘，做试卷，写作文，都是很好的项目。但一定要可控，不能玩特别上头的游戏，否则到11:30停不下来那就又伤神了。

总之要在睡觉前调到心火完全释放，又不伤神的状态。
如果调不到，差很多就失眠。
差一点可以学武当派教的左侧卧，这个动作能压制一点点心火，从而助眠。

我蛮久没失眠了，现在换了工作，每天要码工十三四个钟头就更不容易失眠了。
两三个月内没机会把这套理论继续完善。
但希望大家多多尝试，我愿意用经验帮助你。
如果需要可以私信我加好友。