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新人打卡记录

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本人金刚功想练很久了，期间断断续续一式一式的练但没有一气呵成的一套练下来，到2025.2.24
第一天打卡:早晨金5一套，下午金9一套， 间隔又练了金5一套(之后当天牙痛，腰痛)
第二天打卡:早晨金5一套，金5晚上一套(牙痛导致左脸颊有些肿了)腰疼，腿疼，右胳膊疼
第三天:早晨金5一套
IP属地:宁夏来自Android客户端1楼2025-02-26 15:42回复
    一天一套即可（金五、金七、金九），两三个月之后加练长寿功
    IP属地:山东来自Android客户端3楼2025-02-26 18:31
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      2025-08-06 08:54:45
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      慢慢加量，不要一下子来得太猛，这个很消耗体力的。
      IP属地:湖北来自Android客户端4楼2025-02-27 07:12
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        治病禁欲练最好，精能造人，也能修复身体。
        IP属地:江苏来自Android客户端5楼2025-02-27 07:51
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          27日昨天金5一套，28日早晨金五一套微微发汗
          IP属地:宁夏来自Android客户端6楼2025-03-01 09:34
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            3月2 金5早晨一套，早晨起来很累，昨天吃饭那会做了第一式没收工
            IP属地:宁夏来自Android客户端7楼2025-03-02 08:22
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              IP属地:浙江8楼2025-03-03 10:08
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                我练金刚功一个月了，每天早上一遍金九，现在每次练到第五部回头望足去心疾的时候，就想把动作幅度做大点，感觉很舒服，别的动作现在还没有太大的感觉，现阶段是每天金刚功加站桩，以后再学长寿功
                IP属地:上海来自Android客户端9楼2025-03-03 16:05
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                  2025-08-06 08:48:45
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                  3月3日，早晨金五一套
                  3月4日，早晨金七一套，胳膊又有点疼，其他正常
                  IP属地:宁夏来自Android客户端10楼2025-03-04 09:21
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                    谁能发我一份金刚功啊
                    IP属地:宁夏来自Android客户端11楼2025-03-04 09:28
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                      https://tieba.baidu.com/p/9527805114?share=9105&fr=sharewise&share_from=post顶一下
                      IP属地:湖南来自Android客户端13楼2025-03-04 18:03
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                        3月5日，早晨金五一套，下午金5一套
                        IP属地:宁夏来自Android客户端14楼2025-03-05 20:59
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                          3月6，早晨金五一套，腿有点疼了
                          IP属地:宁夏来自Android客户端15楼2025-03-06 06:38
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                            3月7日 早晨金7一遍，这两天不知道用力猛还是怎么了，腿开始又有点疼，腰也有点疼只是没有刚开始那么疼弯腰都不行，尤其做第7部凤凰的时候下不去腰了
                            IP属地:宁夏来自Android客户端16楼2025-03-07 08:45
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                              2025-08-06 08:42:45
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                              你得肝胆问题大着呢，口苦是因为胆汁反流，可以适当的用点药，小柴胡颗粒。保持每天大号通畅。
                              IP属地:四川来自Android客户端17楼2025-03-07 18:26
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