俗话说：“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”春回大地，万物复苏，一切都生机勃勃，可偏偏有些人一到春天就犯困，昏昏欲睡，提不起精神，困乏没劲，睡不醒，这就是大家常说的春困，春困的主要原因是身体还没有适应冬去春来的气候变化。身体经过了漫长的冬季，为了抵御严寒消耗了体内大量阳气，而人在冬季所储存的阳气不够多，气血不足，所以在春天来临之时才有春困的现象。毕竟一天之计在于晨，一年之计在于春，不能因为春困浪费了美好的春光。那如何远离春困呢？这几个调节小办法能缓解春困。让我们更好的投入到工作学习中去。

1、规律作息
不熬夜或少熬夜。尽量避免过多的面对手机和电脑等电子产品，把春节假期的作息逐渐调整成工作作息模式，中午可以适当的午休一下睡个子午觉，春困的解药是睡子午觉。子时指半夜11点到凌晨1点，也就是晚上11点前必须睡觉。午时指中午11点到下午1点，中午哪怕打个盹也有利阴阳之气的过度，能很好的缓解下午的困意。
2、增强运动
适当的体育运动能有助于人体的新陈代谢，让大脑保持清醒，赶走疲劳。当然运动也要讲究度，不能每天锻炼到精疲力尽，这相当于给本来就没缓过劲的身体不断增压，反而会让你越来越累。要在早晨开窗换气，适当的到院子里或公园里走一圈，运动热身的同时促进了新陈代谢，让身体热起来。

3、合理膳食
少吃油腻食物，注意膳食的摄取均衡，多喝白开水，陈皮水，多吃新鲜果蔬，补充人体所需的维生素和微量元素，也能帮助我们保持充沛的精力，白菜，洋葱，苹果，猕猴桃，橙子，蒜苗，青菜等都可以补充身体所需，缓解身体春困。
4、中医调理
望闻问切后根据身体的具体情况进行辩证，用针灸，按摩，艾灸或者中药来调理一下身体，提升阳气，让身体很快的适应当下的气候，让人与自然共生，唤醒身体好状态，用木梳子每日早上梳头200下也是唤醒身体的好办法。

如果实在感觉困意难消，也可以每日试试用喝绿茶和咖啡来提神。需要注意的是，咖啡提神的机制只是让你暂时感觉不到疲劳，而不是消除了疲劳。等咖啡的效应消散，该困还是会困的。那绿茶中含有咖啡因和茶多酚可以起到提神醒脑的作用，茶氨酸还可以缓解疲劳。