白天嗜睡是怎么回事，如何缓解？

晚上睡眠质量较差、熬夜，或者睡眠质量出现问题，比如呼吸暂停低通气综合征，患者因为中枢问题，比如脑梗死、多次脑血管意外、头部外伤等引起的中枢性睡眠呼吸暂停，或者因为周围性的睡眠呼吸暂停，比如肥胖、扁桃体肥大或者鼻腔的问题，包括鼻中隔偏曲等，导致晚上出现呼吸暂停，造成低通气，晚上得不到充足的睡眠，会出现白天嗜睡的情况。因为睡眠呼吸暂停综合征导致的白天嗜睡，要在夜间使用正压呼吸机来改善通气情况，因为鼻腔问题得不到充足的睡眠要去医院做全面的检查，平时要养成良好的作息习惯，晚上不要熬夜。

神经衰弱是一种心理性疾病，常见的临床症状有头晕、嗜睡、注意力不集中等，患者平时工作压力、学习压力过大，导致处于焦虑状态，晚上不能得到充足的睡眠，所以会出现白天嗜睡的症状。

患者有高血压、糖尿病、高脂血症等因素，导致形成血液流速变慢损伤血管，形成动脉粥样硬化的病理基础。在患者出现疲劳乏力，精神压力过大或者心情较差等诱发因素的刺激下，导致脑部缺血缺氧，引起人体运动功能失调，会导致患者白天嗜睡。

环境因素：如多雨、阴天等气候环境，或者长时间处于阴暗的环境下，缺乏光线，尤其是太阳光对于中枢神经系统的振奋与调节作用，容易使人体产生倦意，易出现思睡。如果前期又存在睡眠剥夺或者睡眠不足时，可能出现嗜睡症状。

如果患者生活或工作上的压力过大，可能会处于沮丧、忧郁等情绪，从而提不起精神做事情，老是犯困。患者可以通过同家人朋友聊天、听音乐等方法缓解压力。

如果患者存在贫血的情况，血液中的氧气输送能力会下降，从而会使身体各器官得不到足够的氧气供应，导致出现上述情况。患者可以在医生的指导下服用硫酸亚铁片、富马酸亚铁片、叶酸片等药物治疗。

如果患者存在神经衰弱的情况，可能会使脑神经由于过于兴奋而出现易疲劳的情况，从而引发上述现象。患者可以遵医嘱使用甲钴胺片、养心安神丸、解郁安神颗粒等药物治疗。

高血压患者如果血压控制不佳，可能会影响脑部的血液循环，也可能出现头晕、头痛、乏力、困倦等症状。

患者在生活中应注意吃一些营养丰富的食物，如瘦肉、苹果、青菜等，避免食用炸鸡、油条等食物。

如果患者存在长期睡眠不足的情况，可能会使身体和大脑得不到足够的休息，从而出现上述情况。建议患者每天晚上保证7~8个小时的睡眠时间，有助于改善症状。

如果患者生活或工作上的压力过大，可能会处于沮丧、忧郁等情绪，从而提不起精神做事情，老是犯困。患者可以通过同家人朋友聊天、听音乐等方法缓解压力。

如果患者存在贫血的情况，血液中的氧气输送能力会下降，从而会使身体各器官得不到足够的氧气供应，导致出现上述情况。

如果患者存在神经衰弱的情况，可能会使脑神经由于过于兴奋而出现易疲劳的情况，从而引发上述现象。

高血压患者如果血压控制不佳，可能会影响脑部的血液循环，也可能出现头晕、头痛、乏力、困倦等症状。