我是下午五六点，只要不太晚都可以。

固肾功
散步
八段锦

随机，有空就锻炼

不要晚上去锻练就好了。另外，兄弟，你现在必须要求自己不能再看一切h，遇到不良诱惑第一时间就要避开，然后推荐你读这本书，可以给你指导，能帮你化解欲望，非常好的一本书，里面还包含很多sy后遗症的恢复方法，相信会对你有很大帮助，以下是链接，祝好！如果觉得还有疑问，还可向我提问，看到就会回复。
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有条件我一般早上或18点以前

晚上散步。

加油戒除邪淫，从心上戒除，多修心，孝敬父母，行善积德，学习宣传戒色，读佛经，放生，培养内心正气，正气足，邪不可侵，加油

晨起锻炼阳气比较充足哦，加油

我是学生党，一般都是下晚自习去操场跑几圈