想请教一下关于俯卧撑和平板支撑的训练方法【健身吧】

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求助

我平时单纯跑步，现在想练练俯卧撑。方法就是跪姿俯卧撑，15个为一组，做4组，组间休息40秒左右。从第三组开始，到后面会有那种胳膊不酸不痛，完全没有力气做的情况。这时候我应该适度增加两只手的距离，或者增加组间休息的时间吗？

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2025-02-09 21:26回复

能做8～12次的重量练

IP属地:上海

来自iPhone客户端2楼2025-02-10 00:03

收起回复

不感兴趣

开通SVIP免广告

可以增休息时间

IP属地:湖南

来自Android客户端3楼2025-02-10 11:49

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