上面链接是转帖的部分，以后我的修行就在这个【专贴】记录分享了，在贴吧里，我的记录方式主要是文字和图片，视频我主要是在抖音上记录（视频容量大），在这里我会随心所欲地谈自己的想法。
目前我修行的方式主要是学习中医书籍和练习中国传统内家武术和道家导引。

那几天在学新的拳法套路总是连着2天梦到我从低到高在往上爬什么，第二天好像是悬崖上有一根绳子，我往上爬，爬到了，有个人叫我又从上往下爬，我就很担心害怕。还有一次是梦见我睡在一个很高的椅子上，下面是空的，只有一根杆子支撑着，我害怕掉下来，所以我就再梦里要专注平衡，快掉下来的时候就醒了。
这几天中午还是吃过饭休息一下就喜欢到床上躺一下，先是用还阳卧，腿酸了就放平，我感觉我中午要休息的时间很长，大概一个多小时。坐着结八卦子午连环诀这种方法我只使用过一次，不是太喜欢用。我不知道是气不足还是怎么说，但是妈妈走在一起跟我说你练武我看你背都挺起来了。妈妈说你表嫂为了减肥去打减肥的针已经瘦下来了，我说你看着吧，不出5年副作用就来了，妈妈说不用5年，我跟她去爬山，她走几步就出虚汗了，力气还没有我一个老奶奶大。我说就是的，那么便宜的事我们也不用练功了。
今天先写这些吧

今天是元宵节，是十五月圆之夜，快到惊蛰了，这个时候人的性欲也会比较旺盛，论语上说青年戒之在色，中年戒之在斗，老年戒之在得。目前修行我能做到的是节色，已经比以前进步了。前几天拍抖音视频竟然还消耗了点我的神，这几天不拍了还清净点。
前几天在村子里练功的时候，有大哥过来要我的联系方式，我就叫他加我的抖音，其实我内心还是挺希望有人关注我的，虽然我在抖音上只是为了记录我的生活，本来修行可以不用记录这些的，可能有时候太封闭，我想给这平静的生活加点调味料。

前几个月我用的那个吉祥卧，身体右卧，右腿弯曲，左腿伸直，左手握固，右手平放。这种卧法也是睡了几天就没使用了。原因是枕头不够高，睡起来左侧肩膀颈椎疼痛，脊柱没有在一条直线上，左腰部也是酸痛，我把两个枕头垫在一起，感觉太别扭了，老是翻来覆去不能入睡。
这几天我把这个吉祥卧改成了适合我自己的，枕头和平常一样高就可以了，身体右卧，右手平放，把两个腿弯曲起来叠放在一起，左手插到两个腿之间，头稍微向前弯曲。因为男人中间有一根棍，我把手插到两腿之间就多了一条缝，这样来防止走丹。张至顺道长说年轻人要武睡防止走丹，但是我感觉武睡好像不太适合我，就这样改进了下。
我见过我家哈士奇以前会混元卧和吉祥卧这两种睡姿。她的那个吉祥卧头几乎是要插到两腿间了，我的头插不到两腿间就把左手插到两腿间，可见我的韧带和髋跨没有哈士奇的好，但是我在练。哈士奇睡起来把手脚伸直撑懒腰，我也这样学着弄。

随着练功时间的增加，有几天晚上睡在床上静下来以后下丹田有滋滋的气感，气跳什么的，很难描述清楚，有时候是后背的腰眼穴，有时候是右边的大包穴（脾经上的重要穴位）。还有我在打太极拳打了几遍以后，起势的时候后腰眼会有发热的，有时候又是大腿的肱四头肌发热，肱四头肌足阳明胃经也要过。应该是身体里有气在走了。
现在我打坐在屁股下面加了一个斜坡的椰棕垫，使脊柱坐直，这样以前坐平的软的乳胶垫使后背或腰底部发疼发酸的这种感觉的这种现象消失了。腰骶部和背部酸疼应该是不正确的坐姿导致的，脊柱受力不均匀，产生了歪邪，影响了正常的气血循环，气血不顺畅则淤堵，淤堵则产生疼痛。现在我练习双盘腿主要是跟着抖音上那个明心教双盘学，他们那一套比较系统，自己练双盘已经4至6个月了，快开了吧，做基本功做得少。我现在要中午练一下开双盘的那些基本功再打坐，不再去床上躺着了。静静打坐大概能坐上30分钟左右吧，之后就扭来扭去的了，实在坐不住，坐不住就算了，起来活动活动，练练动功比划比划。
节色主要是下面敏感的部位不要去碰，远离那些低俗的视频，现在也没有啥很严重的心火烧身的感觉。年轻人嘛，少来点，或许多沉醉在武术，中医，道儒文化里面，慢慢就不想要了也说不定，走一步看一步吧。
今天到这儿吧，祝各位身体健康！

心念上总是有如何节欲的想法，所以昨天无意中在电影里看到一段台词，正映了我的心，现将一段台词摘录：食色性也，孔夫子也不能反对，不过什么事都不能过量，尤其是房事，所以养生节欲有一定的戒期和无定的戒期。另外加上天忌地忌人忌，一年有101天不能行房，另外立春立秋夏至冬至甲子庚生日，夏至后的丙丁日，冬至后的庚辛日，舍日，腊日，天空日，夫妇元辰本应日大月的十七跟小月的十六，都是戒日，不能行房。
电影里说得这么一套一套、义正言辞的，我想肯定有来源，就去查资料，基本是来源于《寿康宝鉴》这本书，有热心网友直接把2025年戒期计算出来贴在网上呢。天干地支的我也不懂，那是属于卜象术士之流，我只是学习中医和练内家武术导引这些。就按照戒期表来养生节欲吧。凡已婚男女，严格按照戒期表节欲就可养生。未婚年轻人，在戒日，男的不可撸铁，女的不可玩欢乐豆，这样就可以节欲养生了。

今天终于把第7天的练功内容安排出来了，如下图：

接下来是想要学一套武当的13把棍法和一套太和短棍，逐步推进吧。我每天都按照这个练功安排，循环练习。晚上都是一些不是太激烈的功夫，这样安排比较适合我一些。
因为我盘腿练功，有时候会扭到膝盖窝，那里的筋老是痛，家里不是还有瓶跌打药吗，我就抹在膝盖窝外侧那个地方，两天左右基本就不疼了。所以天天锻炼身体的人是要备一瓶跌打的药的。这个疼痛的原因可能是我强行盘单盘导致的。我把脚能放在膝盖窝处叫做小单盘，其实那根本不是真正意义上的单盘，真正的单盘应该是把脚放在大腿根处，开的是跨的那个大骨头，我这种小单盘是扭到了我腿上的筋，开的不是跨，我还很自豪我能熬，不过我现在知道了这个双盘要怎么练了，抖音上教双盘的那些人也不是一点用都没有。

昨天发生了一件有趣的事：
睡到半夜2点起来撒了一泡尿，我用吉祥卧躺下，过了一会儿，眼球开始收缩放松的反复运动，然后嘴唇开始噘嘴收缩反复运动，之后上下牙齿在左磨右磨，然后就有了口水清津，我就咽下去。我以为这就完了，左肩膀就在前绕后绕地自己运动，重复了一会儿，嘴唇就做接吻的动作，开始自然地使劲吸气，然后两个嘴角往下挒，就带动着脖子上的肌肉上拉，又带动着整个胸腔往上提，两个肩膀一绕，背部的脊柱就涌动了一下，涌到丹田的时候肚子是瘪的，还在吸气，然后脊柱又涌动了一下，涌到丹田的时候肚子鼓起，开始呼气。反复了几次，又变成吸气丹田鼓起，呼气瘪下。我就翻过身来仰卧，眼睛又开始动，嘴又开始动，又做了呼吸好多次，之后手就开始抓放抓放，又在转腕，做了很多次，手臂发热了。脚又开始转，又绷脚勾脚，很多次之后，我困了，就睡了，一觉醒来7点。上面这些动作都是无意识的身体自己动的。这不是帕金森抖动啊，这是身体自己在活动。
现在我自己的身体我自己也搞不懂了。因为我白天我在比划学习八极拳四郎宽，晚上又练石锁。是我神经实在是太兴奋了，还是晚上不能练石锁，不可而知。练几下石锁也不应该这样啊，我从2024年5月20日开始学习道家导引、健身气功、武术的，也快一年了。反正我知道是在活动经脉吧。
这个是我练的石锁，因为便宜，重量可随意加减，符合现代人练习，所以不用古代那种。早晚弄36下。
在无意识下身体的这种顺逆腹式丹田呼吸的方法，这种感觉我记住了。今天早上试了一下，还挺不错的，现在我的小肚子可以通过呼吸自己涌动了，但是这感觉找得不是太准。好像和抖音上那些人讲的要提耻骨顶尾闾的方法差不多，他们也是真的懂的人，不是乱教，他们说要开命门什么的。
马钰道长说体虚则气运，身体处了放松虚空的状态气就会自己走。内经说恬淡虚无，真气从之。都差不多吧。

昨晚身体没有像前天那么动了，只是眼球挤压收缩地自己动了几下，右脚勾脚绷脚抓放转圈几下。我还是吉祥卧，两个腿缩起来叠在一起，这几天我没有把手插到两腿之间了，而是把毛巾贴好塞到两腿之间。保持骨盆转正，不要扭着。

新学的那两套棍法已经安排在第5天的练功内容上了，八极拳四郎宽也学完了，接下来准备学习形意拳八式捶、杂捶、综合捶这几个套路，器械希望学习2套，一套是迎手鞭杆，一套可能是单刀或是单剑或是春秋大刀，第2套先不确定。学完练熟以后再安排第8天的内容。因为我没有师兄师姐弟练习双练套路和试手，也没有师傅指导，怕连成花架子，所以早上练完功以后增加石担深蹲，石担向上推举这2个动作，晚上增加练习石锁抛举。
这几天练完功，晚上睡觉，肚子会叽里咕噜的叫，有一点点饥饿感，但不是很饿。肚子好像是小了一圈，我跟妈妈说，她说证明你三焦已经通了。我认同她的说法，我说应该是没有全打通，但是已经在通了……
前几天我去一块很久没有去的草地上练功，晚上梦到在一片草地上练咏春的那个什么摊傍伏，有几天练什么形意的枪。
在某个周六的早晨，我练完功就去了附近的湿地公园，看到一群人在练习八卦掌的走圈、趟泥步什么的。我想他们应该是有传承的，我不递帖子拜师，按照既定的时间去学练，他们是不会教我的，而且不知道那些师傅是不是死要钱。
这几天刚刚学完八极拳的四郎宽，啥也不想学，医书也不想看，张锡纯的医书看到一半以上就摆起来了。《寿康宝鉴》在晚上入睡前有时间倒是看几篇。

5月2日，早，吃的焖肉面条加一盘牛肉。
因为练完功，中午不是没事吗，就想着泡点茶喝。晚上练完功就把十多年前的茶具翻出来洗，右脚和裤子多次沾到凉水，也没多想，擦干了就睡觉了。
5月3日早，睡了一觉醒来，右小腿膝盖处痹痛，微疼，痛风发作了。

觉得不疼，就没管，5月3日当天依然练功。
5月3日当晚，就很疼，知道该吃药了。翻看朱丹溪的痛风专论，说是血已自沸腾，遇凉则寒热相搏，治以辛热之剂，祛除滞留的寒邪就可以了。因为5月3日当晚还没有红肿热痛，我也觉得是对的。《金匮要略》里有个桂枝芍药知母汤，有个炙甘草汤。我摸了下脉，6部皆平，右关略沉，左右手尺脉略紧。舌苔：舌质红，中部薄白，后部黄腻有小红点，整个舌头有润滑的感觉，舌边稍有齿痕。大便固体状，能行但不顺畅。就睡了。准备5月4日去螺蛳湾中药房抓药。
于是敲定以炙甘草汤加减。【方一】桂枝60g，黑附片15克，白术30g, 川牛膝30g.
5月4日按方一抓了2付，投石问路，共28元。早上就开始熬药，熬完药，喝完第一道药，再把药渣布包，再煎30分钟用于泡脚。这一剂吃了，白天还好一点，夜晚出了很多汗，痛益剧，晚上2点被疼醒了，实在无奈只能吃了一颗50mg的双氯芬酸钠止痛胶囊止痛，才睡，右膝关节处已有红肿。

5月5日早，已无大便。固在【方一】中加入黄柏30g 大黄9克。当天就有了大便,焦黑，撒尿较多。当晚我认真思考我的病机：长期素喜食肥甘厚味和低温鲜牛奶，一口湿痰焖于中焦，脾胃温度低又不运化，阴浊沉入下焦，又排不出去，久而化热，淤堵化热结于下焦，长期蒸腾肾阴之水。血已自沸，遇凉则寒热相搏，痛痹。如同无水的热锅，突然浇上凉水则水汽四溢。
现代人生病寒热错杂，岂有生搬硬套经方之理乎？一剂药应如太极拳刚柔相济才好。
中午又去药房抓了
【方二】（2剂）（共62元）
黄附片15g（单包） 干姜15g 炒白术30g 党参15g 黄柏30g 大黄9g
桂枝30g 玄参30g 生地12g 川牛膝30g 熟地30g 苍术15g 炙甘草12g
晚上2点被痛醒了，又吃了一颗50mg的双氯芬酸钠胶囊止痛，大热汗灼湿枕巾与棉被。

5月7日，早起鼻涕呈现红色，几次大汗后，右膝处只有红肿热痛，在【方二】中加入怀山药15g以固涩大便，当天大便2次。知道我是大黄下错了。川大黄走而不守，性如将军，如同四川人一样剽悍，他怎么会只守在我膝关节那里呢。现在脾胃也调理好了，决定以峻剂攻下下焦的湿热。于是中午去药房抓了
【方三】（2剂）（共50元）
黄柏45g 苍术30g 川牛膝30g 小苡仁60g 桂枝60g 玄参18g 生地18g
熟地30g 土茯苓30g