在日常生活中，我们会面对很多干扰：手机游戏的诱惑，他人对我们的打击，自己情绪的波动等等。而唯一能够对抗这些外界干扰，让我们尽快度过那个平淡期的，就是我们的专注力。专注力，就是一种心无杂念地活在当下的能力。当你专注的时候，你会忘记自己、忘记时间，耐心地去做一件事情，待你回过神来，时间已经飞快地流逝，而你也获得了能力的提升和价值的递增。只有当我们慢下来，专注地去做一件事情的时候，我们才有机会沉浸其中，感受自己是怎样一分一秒地聚焦其中，怎样一步一步地把这件事情完成的。