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重量和rm问题

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负重俯卧撑，22kg只能最大7rm 20kg能做10rm，该加重量还是维持8以上的rm
IP属地:重庆来自Android客户端1楼2025-01-06 18:50回复
    目标是肌肥大
    IP属地:重庆来自Android客户端2楼2025-01-06 18:53
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      2025-08-07 09:21:30
      广告
      不感兴趣
      开通SVIP免广告
      20公斤练
      IP属地:上海来自iPhone客户端3楼2025-01-06 21:19
      回复
        肌肥大就多用8-15的rm
        增力的话1-8根据需求酌情考虑
        IP属地:湖南来自Android客户端4楼2025-01-08 13:58
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