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我个人认为最快最直接最有效的方法就是冥想，找一个宁静的夜晚，戴上耳机放上冥想轻音乐一直放，开始时先一直听，等心静下来想一下美好的事，是啥都行，让自己进入放松舒缓状态，身体轻飘没感觉的那种，再去思考不好的事，让你的正面去对抗负面，用道理信心让自己充盈正义1v1恶念，药物只有抑制作用，这个是不能拖的，就当我求你的，最好每天坚持，时间不限
(其实是太难受胡乱尝试出来的但是有用)
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