首先收获有很多，疾病的症状减轻了大半，便秘没了，白头发黑了大半 ，整个人会变的自信阳光起来，更有精神，思维逻辑大幅度提升，人际关系会提升，戒色的好处有很多，简直是焕然一新。
说一下期间遇到的困难和解决方法，戒色88天经常受到淡精气鬼（毗舍遮）的骚扰，总结一下我的经验:1、淡精气鬼使人破戒的方法①他会干扰人的念头或者让你邪念纵生在旁边扇风点火导致破戒②他会趁人虚弱的时候直接吸人的精气③他会在梦里变幻成美女勾引人导致破戒
分享一下我的解决方法：①有句话叫念起不随，一定要时时刻刻观察自己的念头，保持警惕，有邪念不要理他跟着他走就行。还有一句话叫不怕念起就怕觉迟，别自己跟着念头跑了还不觉知。
②只要遵循①的前提下每天适量的在白天运动一下 ，晚上尽量不要出门，否则会把淡精气鬼给吸引过来就麻烦了，要作息规律养些好习惯，比如睡前泡泡脚，白天少言、少思，不要让自己的精力浪费太多，不然晚上淡精气鬼看见你虚弱了就直接吸了，如果睡觉感觉背后爬了个人或者面前，一定要及时醒过来，然后刷会视频或者抽根烟在睡，假如有人和你亲嘴或者感觉有个大嘴吸力很强，一定要醒过来，不然就会被吸走精气，淡精气鬼就是看你累了一天太困了虚弱了才有把握对你下手，所以不管有多困一定要醒过来过一会在睡。
③梦遗或者春梦，相信大部分人都有过，因为梦中我们的定力很差，戒色期间我也梦遗了一次，大家一定不要相信或者被梦中的美女给迷惑，因为是淡精气鬼变的，当然不包括全部也有可能是其他精怪，凡是主动接近你并且勾引你的，那一定是淡精气鬼变的，因为你只要有邪念，他都能感觉到，因为他有五神通，然后变成你心中的美女，这个时候定力差一定会破戒。
如果这三种方法他都无法得逞他会离开的，淡精气鬼如果几天不进食是会被饿死的，所以他不会轻易放弃任何一个长期饭票，不要以为他两天没找我了，就以为他不会来找我了，就算不找了，也会被其他的顶上的。
有人可能会问邪念老是自己蹦出来怎么办，我推荐一个方法就是念圣号增加定力，发大愿戒除邪淫，这样会得到菩萨如来的加持，因为一心念圣号时就不会有杂念了，我推荐几个①恭敬观世音菩萨②南无药师琉璃光如来③南无月光如来。至于为什么会选这三个自己可以去了解一下，当然其他的圣号也行。
我在戒色的期间会诵读楞严咒和五大心咒，因为毗舍遮就是淡精气鬼王，当你念他老大名字的时候，他还敢和你动手吗，不管做什么一定要认真对待，戒色也一样，平时有时间可以在网上搜集一些戒色的文章和资料，例如:《了凡四训》《寿康宝鉴》还有一定要远离黄源包括差边视频，好了讲了这么多还是希望大家早日戒除邪淫，邪淫百害无一利，万恶淫为首。如果有什么问题也可以私信我。#欲望##邪淫##精气神#