重拾信心，总结原因，重新开始，系统的学习戒色文章，记笔记，每天都需要看，还有天天要抽出时间来朗诵戒色口诀：“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。”戒色很难戒掉目前定力比较差，不能去看视频什么的最好把浏览器什么的都设置成无图模式，眼不见心不烦，你需要知道没有一个人是一开始就可以戒除的，每一个人都会破戒，就连《戒为良药》的作者飞翔老师也被邪淫困扰了十多年，失败不可怕，怕的就是你自暴自弃，你需要做的就是重拾信心，发大决心，决心戒掉。我也刚刚破戒但是我已经计划好了后面我该怎么办，不要放弃，放弃就真的输了。关于亏损的身体，飞翔老师说过，不泄为补，只要你不sy，yy，身体就在慢慢恢复，也可以做一做养生功法，八段锦，站桩什么的，有氧运动也需要做一点，动则生阳，大汗伤阳，可以运动但是不要过度。别让欲望击穿你的意志

你都是怎么戒色的

加油加油

可以和戒色的师兄一起戒色

大家一起互相帮助，互相督促

戒友，以下是我学习的戒色七部法，互勉之。
核心信念：彻底告别过去、活出全新生命
日课前提：节制上网，远邪
每日应做事项
1.早睡（早睡早起）每天9-10点睡觉，最迟不超过11点，早上5-6点起床
2.健身（锻炼养生）散步、快走、短距离慢跑（1）公里内，蹲墙功、固肾功、八段锦、五体投地功、站桩、静坐、通臂劲、太极拳至少半小时（可选1-2项）
3.读书阅读戒色修身类好文、好书，学习传统文化改过修身（短则半小时，长则一小时）
4.持诵专心念诵“南无（mo第二声）观世音菩萨”圣号2000遍，3000遍，5000遍乃至更多遍，闲散时间也可持诵
5.行善孝养父母、心怀感恩、乐于助人、行善利他等6.奋斗（立志奋斗）树立远大人生理想，制定短期1-3年，中期3-10年，长期10-30年的人生奋斗目标，再将目标细分到每一月，每一天中
7.反省（反省修身）临睡前写七部曲日课日记，反省自己落实日课的情况，反省自己一天言行过失例如：①状态（反省当日落实日课的好坏程度），②收获，③不足，④要感恩的人或事，⑤明日计划（要做的事），⑥每日固定反省3条：力戒久视，节用保身（节劳、节欲、节饮食：量力而行），谨言慎行。

可以试试每天念《楞严咒》对戒手淫化解欲望大有帮助，加油！

戒色一年的告诉你，戒掉后运气会提升一大截，走路会昂首挺胸，自卑抑郁焦虑失眠全部自己好了，不在跟父母吵架，领导也会尊重你，一切都会往好的方向发展
戒色需要找对方法，关注我，可以跟我们一起戒，每天花6分钟，就可以稳定戒色

加油

那就加大份量的去学习戒色文章

下勇猛心，大决心