今天已经立冬了，明显感觉到天气比之前冷了，请大家注意保暖，不要感冒了，少吃冷饮，水果，多吃热的，黑色的事物，比如黑豆，黑米，黑枣，黑芝麻等。
《黄帝内经》云：冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。
又云：“冬不藏精，春必病温”，所以冬天藏精非常重要啊！而且近几年瘟疫肆虐，藏精也是对抗瘟疫的根本。愿大家这个冬天一定要好好的闭藏。同时做好控遗，愿大家都能平稳度过这个冬天。