如何快速把知识练习成能力，能力练习成本能，那就是每天刻意练习营！
11月6日早课《催眠语言训练营》叶诸葛主讲
迭代升级总结
一念之转四问法及教练发问解析，与理解6层次的结合使用。
一、一念之转四问法
1. 那是真的吗？- 教练可以这样发问：“你确定这是完全真实的吗？有没有可能存在其他的可能性呢？”引导被教练者对自己的信念进行质疑，让他们意识到自己所认为的“事实”可能并非绝对真实。- 这一问旨在让被教练者开始反思自己信念的确定性，打开思维，为后续的问题做铺垫。
2. 你能百分之百肯定那是真的吗？- 教练可以进一步追问：“有没有哪怕一点的疑虑呢？如果有，是什么让你产生了疑虑？”强化对信念真实性的质疑，促使被教练者更加深入地思考自己的观点是否经得起推敲。- 这个问题加深了被教练者对自己信念的审视程度，让他们更加谨慎地对待自己的想法。
3. 当你持有那个想法时，你会如何反应？- 教练可以问：“当你这样想的时候，你的情绪、行为有什么变化？对你的生活和工作产生了哪些具体的影响？”帮助被教练者认识到自己的信念对自身的影响，让他们看到自己的想法是如何塑造自己的感受和行为的。- 通过这个问题，被教练者可以更直观地感受到自己信念的力量，以及它可能带来的负面后果。
4. 没有那个想法时，你会是怎样的人呢？- 教练可以引导说：“想象一下，如果没有这个想法，你会有什么样的感受和行为呢？你的生活会有哪些不同？”鼓励被教练者跳出当前的思维模式，探索新的可能性和自我认知。- 这一问帮助被教练者看到不同的自己，为转变信念提供动力和方向。
二、理解六层次在一念之转中的使用
1. 环境层- 教练可以询问被教练者：“这个想法在什么具体的环境下产生的？这个环境对这个想法有什么影响？”帮助被教练者认识到自己的信念与外部环境的关系，以及环境的变化可能对信念产生的影响。- 例如，如果被教练者认为“我总是失败”，教练可以问：“在哪些具体的场景中你有这种感觉？这些场景有什么共同特点吗？如果换一个环境，你的想法会改变吗？”
2. 行为层- 教练可以问：“这个想法让你采取了哪些具体的行为？这些行为对你的目标有帮助吗？”引导被教练者思考自己的信念如何影响自己的行动，以及这些行动是否有助于实现自己的目标。- 比如，对于“我不敢在公众场合发言”这个想法，教练可以问：“因为这个想法，你避免了哪些行为？这些行为对你的职业发展或人际关系有什么影响？”
3. 能力层- 教练可以问：“这个想法是否限制了你的某些能力的发挥？如果没有这个想法，你觉得自己可以具备哪些新的能力？”帮助被教练者认识到自己的信念对自身能力的影响，激发他们挖掘自己的潜力。- 例如，对于“我不擅长数学”这个想法，教练可以问：“这个想法让你在哪些方面觉得自己能力不足？如果改变这个想法，你可以通过哪些方式提升自己的数学能力？”
4. 信念/价值观层- 教练可以问：“这个想法背后的信念和价值观是什么？这些信念和价值观对你来说有多重要？它们是如何形成的？”引导被教练者深入思考自己信念的根源，以及这些信念是否与自己的核心价值观相符。- 比如，对于“我必须得到别人的认可才能快乐”这个想法，教练可以问：“为什么你觉得别人的认可这么重要？这个信念是从哪里来的？它符合你真正想要的生活吗？”
5. 身份层- 教练可以问：“这个想法如何影响你对自己的身份认同？你认为自己是谁？如果没有这个想法，你会如何定义自己？”帮助被教练者认识到自己的信念对自我认知的影响，促使他们重新审视自己的身份。- 例如，对于“我是一个失败者”这个想法，教练可以问：“这个想法让你觉得自己是一个什么样的人？如果改变这个想法，你会如何看待自己？你的身份会有哪些不同？”
6. 系统层- 教练可以问：“这个想法对整个系统（家庭、团队、社会等）有什么影响？从系统的角度看，这个想法是否有必要改变？”引导被教练者从更宏观的角度思考自己的信念，以及改变信念对周围系统的积极意义。- 比如，对于“我只关心自己的利益”这个想法，教练可以问：“在你的家庭或工作团队中，这个想法会对其他人产生什么影响？从系统的整体利益出发，你是否应该考虑改变这个想法？”
通过一念之转四问法和理解六层次的结合使用，教练可以帮助被教练者更全面、深入地审视自己的信念，实现思维的转变和个人的成长。
11月6日早课《催眠语言训练营》叶诸葛主讲
迭代升级总结
一念之转四问法及教练发问解析，与理解6层次的结合使用。
一、一念之转四问法
1. 那是真的吗？- 教练可以这样发问：“你确定这是完全真实的吗？有没有可能存在其他的可能性呢？”引导被教练者对自己的信念进行质疑，让他们意识到自己所认为的“事实”可能并非绝对真实。- 这一问旨在让被教练者开始反思自己信念的确定性，打开思维，为后续的问题做铺垫。
2. 你能百分之百肯定那是真的吗？- 教练可以进一步追问：“有没有哪怕一点的疑虑呢？如果有，是什么让你产生了疑虑？”强化对信念真实性的质疑，促使被教练者更加深入地思考自己的观点是否经得起推敲。- 这个问题加深了被教练者对自己信念的审视程度，让他们更加谨慎地对待自己的想法。
3. 当你持有那个想法时，你会如何反应？- 教练可以问：“当你这样想的时候，你的情绪、行为有什么变化？对你的生活和工作产生了哪些具体的影响？”帮助被教练者认识到自己的信念对自身的影响，让他们看到自己的想法是如何塑造自己的感受和行为的。- 通过这个问题，被教练者可以更直观地感受到自己信念的力量，以及它可能带来的负面后果。
4. 没有那个想法时，你会是怎样的人呢？- 教练可以引导说：“想象一下，如果没有这个想法，你会有什么样的感受和行为呢？你的生活会有哪些不同？”鼓励被教练者跳出当前的思维模式，探索新的可能性和自我认知。- 这一问帮助被教练者看到不同的自己，为转变信念提供动力和方向。
二、理解六层次在一念之转中的使用
1. 环境层- 教练可以询问被教练者：“这个想法在什么具体的环境下产生的？这个环境对这个想法有什么影响？”帮助被教练者认识到自己的信念与外部环境的关系，以及环境的变化可能对信念产生的影响。- 例如，如果被教练者认为“我总是失败”，教练可以问：“在哪些具体的场景中你有这种感觉？这些场景有什么共同特点吗？如果换一个环境，你的想法会改变吗？”
2. 行为层- 教练可以问：“这个想法让你采取了哪些具体的行为？这些行为对你的目标有帮助吗？”引导被教练者思考自己的信念如何影响自己的行动，以及这些行动是否有助于实现自己的目标。- 比如，对于“我不敢在公众场合发言”这个想法，教练可以问：“因为这个想法，你避免了哪些行为？这些行为对你的职业发展或人际关系有什么影响？”
3. 能力层- 教练可以问：“这个想法是否限制了你的某些能力的发挥？如果没有这个想法，你觉得自己可以具备哪些新的能力？”帮助被教练者认识到自己的信念对自身能力的影响，激发他们挖掘自己的潜力。- 例如，对于“我不擅长数学”这个想法，教练可以问：“这个想法让你在哪些方面觉得自己能力不足？如果改变这个想法，你可以通过哪些方式提升自己的数学能力？”
4. 信念/价值观层- 教练可以问：“这个想法背后的信念和价值观是什么？这些信念和价值观对你来说有多重要？它们是如何形成的？”引导被教练者深入思考自己信念的根源，以及这些信念是否与自己的核心价值观相符。- 比如，对于“我必须得到别人的认可才能快乐”这个想法，教练可以问：“为什么你觉得别人的认可这么重要？这个信念是从哪里来的？它符合你真正想要的生活吗？”
5. 身份层- 教练可以问：“这个想法如何影响你对自己的身份认同？你认为自己是谁？如果没有这个想法，你会如何定义自己？”帮助被教练者认识到自己的信念对自我认知的影响，促使他们重新审视自己的身份。- 例如，对于“我是一个失败者”这个想法，教练可以问：“这个想法让你觉得自己是一个什么样的人？如果改变这个想法，你会如何看待自己？你的身份会有哪些不同？”
6. 系统层- 教练可以问：“这个想法对整个系统（家庭、团队、社会等）有什么影响？从系统的角度看，这个想法是否有必要改变？”引导被教练者从更宏观的角度思考自己的信念，以及改变信念对周围系统的积极意义。- 比如，对于“我只关心自己的利益”这个想法，教练可以问：“在你的家庭或工作团队中，这个想法会对其他人产生什么影响？从系统的整体利益出发，你是否应该考虑改变这个想法？”
通过一念之转四问法和理解六层次的结合使用，教练可以帮助被教练者更全面、深入地审视自己的信念，实现思维的转变和个人的成长。
