良好的生活习惯能有效预防心脏病。首先，要坚持适量的运动，如快走、游泳等，增强心肺功能。其次，保持健康的饮食，减少高盐、高脂、高糖食物的摄入，多吃新鲜蔬果和全谷物。再者，戒烟限酒，避免不良习惯对心脏的损害。同时，要学会管理压力，保持良好的心态和充足的睡眠。