你就接着撸吧，不撸出严重后果你是下不了死决心戒的，扶不上墙的烂泥。堂堂男儿天天干一些龌龊之事不知羞耻，猪`狗不如。破了戒戒了又破，你拿时间开玩笑，时间也拿你开玩笑，生命是有限的，过一天少一天，你还有多少时间？再不悔改，等着你的只有处处遭人嫌，壮年早夭，活着无后代，死了无人祭，骨灰一把，孤`坟一堆

兄弟，你这样的情况需要忏悔，一开始忏悔不虔诚没关系，你就一直忏悔，打开手机，下载地藏王菩萨的照片，放在你身前，你就对着地藏王菩萨的照片跪着或者你可以的方式忏悔，诉讼自己过去犯过的种种过错，并且立誓改过。一天中忏悔最少2小时。

加油

练金刚功，易筋经，八锦缎，对你有帮助，可以尝试一下。少吃葱姜蒜，辛辣刺激食物，容易滋生淫欲。不要经常熬夜，要早睡，不要浏览sqw，要时刻观察自己的念头，邪念起即灭，转移注意力。你也可以将注意力转移到自己呼吸上来，慢慢感受自己的呼吸，感受空气的清凉。或者将注意力转移到自己身上，感受自己每寸肌肤，从脚趾头开始一直到头，感受它的存在。吃食物时，集中注意力感受食物的味道。看下寿康宝鉴，里面有很多案例，能令人深刻认识到邪淫的果报。更好地告诫自己不邪淫，不要再消耗福报。尽量让自己忙起来，可以多学习，转移注意力，可以学中医，看倪海厦的视频。加油！持续戒色。

老天还没让你死是因为你还有机会改变， 不然老天早就让你死了