不知道从何说起，但是看见那么多人还在因为强迫症受苦，深陷泥沼，我觉得我想把我知道的分享给大家，也有必须要分享给大家，让大家能摆脱强迫症的泥潭!
我是曾是一名强迫症患者，重度强迫症，在我最无力，最痛苦的时候，我遇到了我的老师，他让我重新认识了强迫症，让我认识了焦虑，通过两个月的时间，我从最严重的状态到基本康复，然后期间复发了很多次了，但是一次比一次轻，到最后完全康复，症状就不说了，大家都是各种症状天马行空，没必要说，这不是重点，重点是我接下来要说的话希望你们能认真看!
强迫症它归为焦虑障碍一类，焦虑症障碍里包含强迫症，广泛性焦虑症，惊恐障碍，社交恐惧症，创伤后应激障碍的，强迫症为什么排第一?没错因为他确实是焦虑障碍里的老大，也是最麻烦，最痛苦的
为什么这么说?相信大家能体会到那种从早到晚一刻不停的拉扯感，早上只要一起床睁开眼，那玩意就像幽灵一样漂浮过来，你仿佛预感到今天一天又要受苦，做什么事都会被影响，然后你又开始拼命的对抗，不停的回避，穷思竭虑，然后发现没用，各种念头，躯体症状，让你更加预期恐惧，它就这样一环一环的又把你吸引进去，仿佛一个黑洞，在迷宫里面无限的循环，直到内耗而死，你管它，它会没完没了，你这个念头确认完，它马上又蹦出来下一个念头，你不管它，你会更加焦虑，仿佛觉得你担心的事，马上要发生一样，焦虑不断升高，你会感觉承受不了的错觉，然后很多人敗下症来，他承受不了这种焦虑感，这就是强迫症，我对他的理解不仅仅只是什么反复洗手，反复检查，这一类，它是僵化的，刻板的，不允许任何东西模棱两可的感觉，必须要找到一个精确感，把握感，然而恰恰是这种追求掌控的感觉害死人，会让症状以最快的速度恶化加重，很多患者不知道，其实他已经做了很多维持加重症状的事，这个地方天底下百分之九十以上的患者都不知道!
此时许多患者会接触一些森田疗法的导师，他们会告诉你顺其自然，为所当为，要接纳，自己道理都明白但就是做不到，没错，接纳是对的，方向是对的，但是再什么都不了解的情况下，没有几个人能做到接纳，我们必须了解强迫焦虑到底是什么，才能意识化，所以接纳做不到是正确的，强迫症分为轻度，中度，和重度，轻度的可以靠顺其自然，接纳，转移注意力，也许不知不觉就淡化了，但是中重度已经完全不是那么回事了，它和轻度已经明显不是一个台阶了，就像感冒，轻度可能吃药就可以了，但是严重的需要去医院打针，输液了，所以希望那些倡导森田疗法的不要一招鲜，吃遍天，这里不是什么分别心，而是说，在不同时期，要因人而异，有个顺序，不能所有人用同一个东西!
为什么说接纳没用，因为中重度强迫症，他有一个问题，就是注意力自带收摄，也就是注意力会自带警觉，会拉近注意力，此时如果说一个老师跟他说要接纳，顺其自然，反而会让他觉得我有个东西没有处理，提醒他有个大事没有处理，不知不觉又拉近了注意力，会让它更加警觉，然后大脑会错误的理解这种风险，然后大脑和身体互相作用，传递给身体更加危险的氛围，此时身体快速按下应激按钮，各种激素上来帮忙，然后你会觉得躯体症状更加难熬，因为身体是潜意识的载体，身体就是潜意识，你的所有情感，感受，它全部储存在躯体里面，当那种念头，情感出来的时候，会让你激活躯体的感受，各种不舒服的东西就会出来，然后身体反过来又会影响大脑，互相作用，这就是两头堵，强迫症里的两头堵，此时你会看不见上坡路，满脑子都是下坡路，两头堵，一边堵的是念头，也就是大脑，一边堵的是身体，所以身体方面的包袱下不来，感受下不来，头脑会更加的抓取，想办法，短期回报，穷思，回避，选择性关注，选择性回忆，等九大维持加重症状的安全行为....后面会说
然后在你回忆，想像的过程中，你的身体无时无刻不在复习这种情感的氛围，导致你的身体无法放松下来，所以这就是很多人搞不定强迫症的原因
强迫症它不光是头脑的东西，我在这里告诉大家，头脑是一方面，身体才是更重要的，身体是人真正的潜意识，而强迫症就是因为当时我们焦虑的情感没有完整的体验完，遇到了一些真实错觉，觉得很危险，不想办法搞定这个焦虑感，要毁灭的感觉，然后采取了错误的方式，没有把它体验完，所以卡在了身体里，然后继续用错误的方式不断的解决，逃避，从而固化了症状，形成了一种条件反射!
强迫症和焦虑症不能分开研究，他们是一体的，强迫里有焦虑，焦虑里有强迫!
要解决强迫症你必须要焦虑完整的越过情感的临界点，过程中你的定力必须足够好用，轻松自然，然后不能犯任何维持加重症状的事情，然后让身体一遍一遍越过情感临界点，你的认知也会发生改变，但是这里很多人做不到，因为强迫的念头很变态，它仿佛给你量身定做了，属于你自己在意的东西，也确定你在那个地方绝对会在意，很多陷阱，我确定没有一个人跟你完整告诉你，这里面的陷阱，百分之99的人过不去，他过程中还是会做短期回报率安全行为，一言难尽啊！要说的东西太多了
我是曾是一名强迫症患者，重度强迫症，在我最无力，最痛苦的时候，我遇到了我的老师，他让我重新认识了强迫症，让我认识了焦虑，通过两个月的时间，我从最严重的状态到基本康复，然后期间复发了很多次了，但是一次比一次轻，到最后完全康复，症状就不说了，大家都是各种症状天马行空，没必要说，这不是重点，重点是我接下来要说的话希望你们能认真看!
强迫症它归为焦虑障碍一类，焦虑症障碍里包含强迫症，广泛性焦虑症，惊恐障碍，社交恐惧症，创伤后应激障碍的，强迫症为什么排第一?没错因为他确实是焦虑障碍里的老大，也是最麻烦，最痛苦的
为什么这么说?相信大家能体会到那种从早到晚一刻不停的拉扯感，早上只要一起床睁开眼，那玩意就像幽灵一样漂浮过来，你仿佛预感到今天一天又要受苦，做什么事都会被影响，然后你又开始拼命的对抗，不停的回避，穷思竭虑，然后发现没用，各种念头，躯体症状，让你更加预期恐惧，它就这样一环一环的又把你吸引进去，仿佛一个黑洞，在迷宫里面无限的循环，直到内耗而死，你管它，它会没完没了，你这个念头确认完，它马上又蹦出来下一个念头，你不管它，你会更加焦虑，仿佛觉得你担心的事，马上要发生一样，焦虑不断升高，你会感觉承受不了的错觉，然后很多人敗下症来，他承受不了这种焦虑感，这就是强迫症，我对他的理解不仅仅只是什么反复洗手，反复检查，这一类，它是僵化的，刻板的，不允许任何东西模棱两可的感觉，必须要找到一个精确感，把握感，然而恰恰是这种追求掌控的感觉害死人，会让症状以最快的速度恶化加重，很多患者不知道，其实他已经做了很多维持加重症状的事，这个地方天底下百分之九十以上的患者都不知道!
此时许多患者会接触一些森田疗法的导师，他们会告诉你顺其自然，为所当为，要接纳，自己道理都明白但就是做不到，没错，接纳是对的，方向是对的，但是再什么都不了解的情况下，没有几个人能做到接纳，我们必须了解强迫焦虑到底是什么，才能意识化，所以接纳做不到是正确的，强迫症分为轻度，中度，和重度，轻度的可以靠顺其自然，接纳，转移注意力，也许不知不觉就淡化了，但是中重度已经完全不是那么回事了，它和轻度已经明显不是一个台阶了，就像感冒，轻度可能吃药就可以了，但是严重的需要去医院打针，输液了，所以希望那些倡导森田疗法的不要一招鲜，吃遍天，这里不是什么分别心，而是说，在不同时期，要因人而异，有个顺序，不能所有人用同一个东西!
为什么说接纳没用，因为中重度强迫症，他有一个问题，就是注意力自带收摄，也就是注意力会自带警觉，会拉近注意力，此时如果说一个老师跟他说要接纳，顺其自然，反而会让他觉得我有个东西没有处理，提醒他有个大事没有处理，不知不觉又拉近了注意力，会让它更加警觉，然后大脑会错误的理解这种风险，然后大脑和身体互相作用，传递给身体更加危险的氛围，此时身体快速按下应激按钮，各种激素上来帮忙，然后你会觉得躯体症状更加难熬，因为身体是潜意识的载体，身体就是潜意识，你的所有情感，感受，它全部储存在躯体里面，当那种念头，情感出来的时候，会让你激活躯体的感受，各种不舒服的东西就会出来，然后身体反过来又会影响大脑，互相作用，这就是两头堵，强迫症里的两头堵，此时你会看不见上坡路，满脑子都是下坡路，两头堵，一边堵的是念头，也就是大脑，一边堵的是身体，所以身体方面的包袱下不来，感受下不来，头脑会更加的抓取，想办法，短期回报，穷思，回避，选择性关注，选择性回忆，等九大维持加重症状的安全行为....后面会说
然后在你回忆，想像的过程中，你的身体无时无刻不在复习这种情感的氛围，导致你的身体无法放松下来，所以这就是很多人搞不定强迫症的原因
强迫症它不光是头脑的东西，我在这里告诉大家，头脑是一方面，身体才是更重要的，身体是人真正的潜意识，而强迫症就是因为当时我们焦虑的情感没有完整的体验完，遇到了一些真实错觉，觉得很危险，不想办法搞定这个焦虑感，要毁灭的感觉，然后采取了错误的方式，没有把它体验完，所以卡在了身体里，然后继续用错误的方式不断的解决，逃避，从而固化了症状，形成了一种条件反射!
强迫症和焦虑症不能分开研究，他们是一体的，强迫里有焦虑，焦虑里有强迫!
要解决强迫症你必须要焦虑完整的越过情感的临界点，过程中你的定力必须足够好用，轻松自然，然后不能犯任何维持加重症状的事情，然后让身体一遍一遍越过情感临界点，你的认知也会发生改变，但是这里很多人做不到，因为强迫的念头很变态，它仿佛给你量身定做了，属于你自己在意的东西，也确定你在那个地方绝对会在意，很多陷阱，我确定没有一个人跟你完整告诉你，这里面的陷阱，百分之99的人过不去，他过程中还是会做短期回报率安全行为，一言难尽啊！要说的东西太多了
