【图片】跑步心率问题_跑步吧

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求助

就是我平时一般跑2公里，5公里，前天突然尝试跑10公里，然后这几天就感觉身体怪怪的，而且跑的很慢心率一下子就184，但是没出汗，没有任何其他不良症状

送TA礼物

IP属地:广东

来自Android客户端1楼2024-10-01 21:29回复

手表准吗

IP属地:山东

来自Android客户端2楼2024-10-01 22:03

不感兴趣

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跑累了，需要休息。一周时间，跑量减半，心率上限为低有氧区间，心率范围最好是有氧区间以下，忽略配速，跑一休一。说人话就是跑一个恢复周期，这个周期长还是短，看个人。

IP属地:湖南

3楼2024-10-03 15:16

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