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新手，该从哪个部位练，效果比较快

只看楼主收藏回复

被朋友说小学生身材


IP属地:江苏来自Android客户端1楼2024-09-22 19:15回复
    全身（不小）
    IP属地:上海来自iPhone客户端2楼2024-09-22 19:59
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      2025-08-06 17:16:26
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      只有腹肌见效是最快的
      IP属地:安徽来自Android客户端3楼2024-09-22 20:23
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        问这个问题可见你不健身，从哪里开始练？你难道准备今年开始练腿，明年开始练胸吗？当然是做好计划，针对全身训练了，你去找个合适的分化训练计划。
        IP属地:陕西5楼2024-09-22 20:56
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          加强一下一头🐔吧
          IP属地:四川来自Android客户端6楼2024-09-22 22:42
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            听我的，先练一头肌
            IP属地:北京来自Android客户端7楼2024-09-22 23:27
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              腹肌最快，胸肌看天赋，天赋好也能练得很快，肩二三头背腿就慢慢练堆年限
              IP属地:湖南来自Android客户端8楼2024-09-22 23:30
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                加油
                IP属地:河南来自iPhone客户端9楼2024-09-22 23:42
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                  2025-08-06 17:10:26
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                  做适当重量的大重量复合动作。
                  IP属地:广西来自Android客户端10楼2024-09-23 09:48
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                    全身
                    IP属地:奥地利来自Android客户端11楼2024-09-23 14:44
                    收起回复
                      当然是全身一起练，一两个礼拜都能明显看到区别，好好练三个月完全能脱胎换骨可以找我帮你定制计划，健身方面有任何的问题欢迎提问
                      IP属地:浙江来自iPhone客户端12楼2024-09-23 17:53
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                        其实练背最好，你能练到什么就练什么
                        IP属地:河南来自Android客户端13楼2024-09-23 18:44
                        收起回复
                          牛牛，你这随便练练就是薄肌
                          IP属地:江苏来自Android客户端14楼2024-09-23 20:06
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                            裤裆里面放了黄瓜？
                            IP属地:湖北来自Android客户端15楼2024-09-23 20:36
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                              2025-08-06 17:04:26
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                              我推荐🐔部，可以闻风丧胆，让他们羡慕你
                              IP属地:广东来自Android客户端16楼2024-09-28 12:05
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