进吧有段时间了 看吧里一直再说各种宗教啊化气化神啊这样的东西 我想开辟一条新方法：
声明：只是为大家指条新路 不反对其他人 也没有引战的意思 内个我个人不反对这些戒为良药里飞翔老师的原话 但我还想说一些东西
马克思主义也就是现在初级社会主义中国的理论倡导无神论 不信教 所以我不提倡福祸论 身心论等佛教道教论点 我朋友是中医大学生 学的有些和西医是完全一样的 比如人体结构 大脑工作原理等
当然 有些人继续信教我也不反对 我只是想帮各位朋友指明条新路 我说一下科学角度的：
1.断糖 生理上这些症状无所谓就是放纵后大脑因多巴胺过度分泌导致失调 只要充分补足大脑需要的物质是可以自行恢复的 糖是影响大脑正常工作的最重要的东西 必须要彻底断糖才可帮助大脑自行恢复 糖是导致情绪起伏高低的始作俑者 现在医学也证明了糖会导致重度阿尔兹海默症和神经退化性疾病 所以首先要断糖（不要相信各种无糖食品和饮料 里面是有果糖的）
（当然 主食可以吃 但最好最好吃粗粮 不要吃白米土豆和面粉面包啥的 要学会用这些粗粮替代碳水化合物 舍弃面粉和加工零食）（实在受不了可以吃蒟蒻面）
（碳水化合物是糖类的一种形式 但比糖类范围更广）
2.舍弃含有高促炎性omega-6脂肪酸的食物 也就是把所有油类替换成亚麻籽油 橄榄油 芥花油
把所有肉类换成有机肉类（街边摊和外卖不要吃了！！！）
3.戒烟戒酒戒咖啡 咖啡因每天最多200毫克 啤酒最多237毫升 烈酒最多44毫升（最好最好喝葡萄酒 可以抑制糖类吸收）
4.至少每天吃一种omega-3脂肪酸超级食物 网上都可以搜的到 主要是深海鱼类 虾 核桃 亚麻籽（油）和奇亚籽
5.每天至少摄取七分蔬果 蔬菜的摄取要多于水果 吃水果不能加糖
这些规律遵守大概2周 症状就有明显的缓解（在21-8点每天按时作息 白天起床三小时和睡前3小时不玩手机看电视的前提下 辅助可以多冥想 亲近大自然）
神经衰弱不是很难的病症 就像十个抑郁症患者里只有两个是真的抑郁一样 大部分都是大脑失衡了而已 不用害怕 这两周遵守我的规则 早睡早起 不想太多 便可初见成效 当然 以后可以稍微放纵 但我还是希望能如期遵守
我没有抵制宗教 但我坚决不信 科学能解释 也能治疗 为什么要信福祸 信那么多只会加重大脑负担 像瘸子去跑马拉松一样 本身就不行 还硬撑着 何必呢 为什么不先把大脑调好了 把腿治好了 再去跑马拉松 再去进行高压力事物
盲目迷信只会导致心理负担加大 出现隐性焦虑抑郁和敏感 通过吃药缓解只能更加损害大脑 让大脑的血清素 多巴胺和皮质醇无法得到平衡 产生依赖性 只能更难受 反而更迷信 最终还是断送前程糟蹋身体 这样不好
遗精是正常生理现象 不是说会化气化神这样子的 只是我们在养肾的时候养了身体养了大脑 大脑才慢慢清晰的 并不是肾精化出来的
还有 这并不代表可以随意纵欲 随意看h 因为这样会导致大脑失调 短时间内直进神经症 这套方案也是辅助大脑回归正常激素水平的 所以不可以看和鹿
总之：多运动 规律作息并严格饮食
身体一切行为都可以用科学解释 所谓的脑雾抑郁焦虑也只是小事
没有引战的意思 单纯为朋友指条路 新的 有光的 有基本行动准则的有目标的路
声明：只是为大家指条新路 不反对其他人 也没有引战的意思 内个我个人不反对这些戒为良药里飞翔老师的原话 但我还想说一些东西
马克思主义也就是现在初级社会主义中国的理论倡导无神论 不信教 所以我不提倡福祸论 身心论等佛教道教论点 我朋友是中医大学生 学的有些和西医是完全一样的 比如人体结构 大脑工作原理等
当然 有些人继续信教我也不反对 我只是想帮各位朋友指明条新路 我说一下科学角度的：
1.断糖 生理上这些症状无所谓就是放纵后大脑因多巴胺过度分泌导致失调 只要充分补足大脑需要的物质是可以自行恢复的 糖是影响大脑正常工作的最重要的东西 必须要彻底断糖才可帮助大脑自行恢复 糖是导致情绪起伏高低的始作俑者 现在医学也证明了糖会导致重度阿尔兹海默症和神经退化性疾病 所以首先要断糖（不要相信各种无糖食品和饮料 里面是有果糖的）
（当然 主食可以吃 但最好最好吃粗粮 不要吃白米土豆和面粉面包啥的 要学会用这些粗粮替代碳水化合物 舍弃面粉和加工零食）（实在受不了可以吃蒟蒻面）
（碳水化合物是糖类的一种形式 但比糖类范围更广）
2.舍弃含有高促炎性omega-6脂肪酸的食物 也就是把所有油类替换成亚麻籽油 橄榄油 芥花油
把所有肉类换成有机肉类（街边摊和外卖不要吃了！！！）
3.戒烟戒酒戒咖啡 咖啡因每天最多200毫克 啤酒最多237毫升 烈酒最多44毫升（最好最好喝葡萄酒 可以抑制糖类吸收）
4.至少每天吃一种omega-3脂肪酸超级食物 网上都可以搜的到 主要是深海鱼类 虾 核桃 亚麻籽（油）和奇亚籽
5.每天至少摄取七分蔬果 蔬菜的摄取要多于水果 吃水果不能加糖
这些规律遵守大概2周 症状就有明显的缓解（在21-8点每天按时作息 白天起床三小时和睡前3小时不玩手机看电视的前提下 辅助可以多冥想 亲近大自然）
神经衰弱不是很难的病症 就像十个抑郁症患者里只有两个是真的抑郁一样 大部分都是大脑失衡了而已 不用害怕 这两周遵守我的规则 早睡早起 不想太多 便可初见成效 当然 以后可以稍微放纵 但我还是希望能如期遵守
我没有抵制宗教 但我坚决不信 科学能解释 也能治疗 为什么要信福祸 信那么多只会加重大脑负担 像瘸子去跑马拉松一样 本身就不行 还硬撑着 何必呢 为什么不先把大脑调好了 把腿治好了 再去跑马拉松 再去进行高压力事物
盲目迷信只会导致心理负担加大 出现隐性焦虑抑郁和敏感 通过吃药缓解只能更加损害大脑 让大脑的血清素 多巴胺和皮质醇无法得到平衡 产生依赖性 只能更难受 反而更迷信 最终还是断送前程糟蹋身体 这样不好
遗精是正常生理现象 不是说会化气化神这样子的 只是我们在养肾的时候养了身体养了大脑 大脑才慢慢清晰的 并不是肾精化出来的
还有 这并不代表可以随意纵欲 随意看h 因为这样会导致大脑失调 短时间内直进神经症 这套方案也是辅助大脑回归正常激素水平的 所以不可以看和鹿
总之：多运动 规律作息并严格饮食
身体一切行为都可以用科学解释 所谓的脑雾抑郁焦虑也只是小事
没有引战的意思 单纯为朋友指条路 新的 有光的 有基本行动准则的有目标的路
