几年前领的电子社保卡，但是一直没用，而且也没有实体卡，连卡号都不知道，现在把这张社保卡注销掉了，但是还是在我的社保卡里面，怎么把它从我的社保卡中移除，而且我看了下这张卡还有银行账户，但是一直都没有用过，怎么把它的银行账户注销了