我奉劝各位千万别自己吓自己 这样是治不好的 是心里问题

第一吃素少吃，吃素少吃可以去邪欲，
第二无聊就念佛打坐
第三尽量做到无贪嗔痴慢疑，做好修行

好好戒。坚持戒。可以恢复的。

加油

彻底戒掉就能恢复正常的，yw要戒个半年以上才能有效果，坚持下去，加油

第三个：早上早起跑步，这个非常重要，特别重要，比吃药效果还好，特别是有神经症的，不信你自己试试，没有效果你打我，对于身体特别弱的可以从快走开始，然后慢慢增加运动量，不要出大汗就行！我坚持跑步跑了大半年，神经症减轻了很多很多，人也有精神多了，啤酒肚也差不多没有了！特别是跑步能让人更加有斗志，我也不知道为什么，切身体会！对于所有戒色的兄弟真的可以从跑步开始！
第四个：天天来戒色吧里学习，看别人怎么戒的，学习他们的经验，看别人的惨痛经历，以此惊醒自己，看别人怎么破的，自己吸取教训，互相帮助，互相进步！这365天里，我几乎天天签到，天天来吧里看帖子，自己也关注了几个戒色公众号，每天看推送的戒色文章！说了这么多，无外乎就是用每天的学习来增强自己的定力！这个很重要！！
方法就这么四个，只要做到了这四点，戒色突破30天，60天，100天，一年，两年都不是问题，当然前提是必须有一颗持之以恒，勿忘初心的心！我戒到现在，无时无刻都在告诉自己，勿忘初心，一直坚持下去！
希望大家以此为戒，你我共勉之，感恩，加油！