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回复：08年身高167，目标175

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2025-09-09 05:39:56
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来了


打卡200摸高 晚上拉伸


加练100摸高 拉伸10分钟


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2025-09-09 05:33:56
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打卡200摸高 晚上拉伸


我以前也这样 摸高 跳绳 运动类就做这两个 运动完就拉伸 吊单杠拉伸上半身 甩腿拉伸下半身 一天一升牛奶


到


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2025-09-09 05:27:56
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