楼主今年19岁准大一新生，到现在手淫保守估计已经接近7-8年 现在整个人面黄肌瘦双目无神 时常感到心累 长时间的学习和工作会会感到头晕心悸 也不能久坐 猛然起身经常眼前一黑和剧烈的头晕 平时社恐 不喜欢和其他人说话 对未来没有目标和期望 也没有特别感兴趣的东西 我在高中时也接触过戒色吧 在那时想要戒色但都只有寥寥几天就破戒了 之后再没有老老实实戒过色 频率也很高 学业上也一直不顺 高考因为一分而与自己喜欢的专业失之交臂 转专业又遇到问题 也不能说是猛然醒悟 只是近期觉得自己之前一直在浪费自己的生命与时间 因而有了一点点想改变的想法（我这个人做什么都缺乏毅力 都是三分钟热度）我能感受到我心里面有一股很强大的力量一直在与我争夺我意念的控制权 一直想把邪恶的想法压下去但始终无法降服心魔 这几天我虽然努力戒色戒🦌 早睡早起 戒碳酸饮料等 但是心里面一直静不下来总是喜欢乱想 我也知道戒为良药中有很多戒色的心得与经验 但楼主本人不是特别喜欢泡在书海里 而且在看了之后内心反响并不强烈 可能是我觉悟不够高 但楼主现在真的想稍微改变一点 哪怕不能让我有天翻地覆的变化 我也希望能对生活有点期望 小弟真心求教 求吧里的师兄分享点自己对抗心魔的攻略 帮小弟努力降服心魔
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想要戒除这个恶习，其实我们首先要做的就是学习文章去提高自身的觉悟，但是您这边说不是特别喜欢泡在书海里，感觉看了之后内心并没有太大的反应，但是以我个人的建议，最好是学习书籍，而且也不是像以前看书一样，天天逮着看，每天坚持学习就行，只不过刚开始可能需要花一点时间多学，因为各方面都不懂不完善，需要投出大一点的精力去让自己入门，等入门之后就可以慢慢减少时间，还有就是学习的时候一定要静下心来去理解，去思考才能够有所收获，如果只是走马观花，看完之后没有反应，那其实没有太大用处。如果实在不行，那就可以去听录音，也是可以的。然后就是把学习到的东西付诸于行动，比如说改善生活习惯，早睡早起，注重修心，练习观心断念等等。你现在您这边的情况来说，只能说先多学，因为各方面都不太了解，所以很多方法可能也不知道如何去使用，所以只能说建议您这边先学，然后慢慢入门了，很多东西就自然能够心领神会了。所以赶紧行动起来吧。一分耕耘，一分收获。加油
不感兴趣
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及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，关键是一定要坚持下去，真正改变自己，加油！！
不感兴趣
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个人断断续续戒色10年，发现一个比较重要的环节，也是大家反反复复破戒的原因，其实只要把戒色想象成是我们平时的工作，吃饭，睡觉，大家想一下工作是不是会了以后每天都要做才可以领取工资，吃饭也不是吃了一次以后就不用在吃饭了，同理戒色也是一样，你把你认为对你戒色最有帮助的图片和戒色文章截图在手机里，每天早，中，晚各花10分钟时间去看一遍，在心魔来的时候快速斩断它并去看戒色对比图和文章，就能有效控制内心的邪念，从而控制戒色的整体质量，注意我们戒色不是看天数，而是看每天的戒色质量，质量高短时间内就可以大量恢复，如果你戒色质量不高，就算戒色1000天，期间你经常破戒yy，这样不如你高质量的戒色100天带来的效益，戒色需要像我们工作一样每天反复，重复的去复习戒色图片资料才行，每天反省总结自己，这样戒色才是有效的。最后希望大家去购买寿康宝鉴，阴律无情这两本书，在淘宝就能搜索得到，对彻底戒色帮助很大的，还有就是大家以后不要在吃任何零食饮料了，不要吃任何有添加剂的东西，尽量在家吃饭，不要去吃外面的预制菜。
小兄弟你相信我，戒色确实难，但其实真的没有你想象的那么难。你好好看戒为良药，把断念练习好，把戒色十规落实好，真的能戒掉的。你每天多抽出点时间来学习戒为良药，把基本的概念都搞清楚之后，然后就猛烈练习断念（学习的时候也要猛烈练习断念）。
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