脚伤病求助【跑步吧】

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之前4月底因为这个圈位置疼停跑到6月，6月底暑假开始恢复训练，7月份一共跑量60km左右，大部分是有氧，穿的缓震鞋（远征者5），结果今天跑有氧时候又开始疼
8u们支支招

送TA礼物

IP属地:江苏

来自Android客户端1楼2024-07-28 21:18回复

反思了一下，跑量也不算过量，步频从之前165练到175，有氧e强度为主，平时不穿碳板，跑速度偶尔穿波士顿12，间歇穿3e
就是搞不懂为什么会有足底筋膜炎的症状

IP属地:江苏

来自Android客户端2楼2024-07-28 21:39

不感兴趣

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按摩，跑有氧，偶做垫脚尖。半年以后就自己好了

IP属地:四川

来自Android客户端3楼2024-07-28 22:27

收起回复

换一双支撑好点的鞋能缓解

IP属地:江苏

来自iPhone客户端4楼2024-07-28 22:54

收起回复

你这情况换什么鞋都没有只能减少跑量，经常用经膜球按摩

IP属地:甘肃

来自Android客户端5楼2024-07-29 01:49

补充一个抽象的点，今天去踢球赛，60分钟全场踢满了，脚完全没事

，但是昨天有氧跑五分钟就感觉脚弓明显痛

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2024-07-29 18:44

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