本人也是陆陆续续也戒了很久才终于戒掉，过程是戒了破破了又戒再破再戒，现在也还在坚持千日不破这个小目标
王阳明说：‘破山中贼易，破心中贼难’ ，小戒靠忍，大戒靠悟， 戒色的关键其实还是要破除自身心中的欲望，关键还是要 -->[不妄念]（也就是不要意Yin）, 真的想要彻底戒掉必须要从根源下手，要从根上明白一个道理：就是【这个世界的本质是虚幻的】只有内心清明了，你眼里的世界所看到的一切才会清明。
不断暗示自己“不想不听不闻不看 远离"，“不想不听不闻不看 远离" , “不想不听不闻不看远离"，(重要的说3遍) ,
我个人觉得一个很好的方法是阅读哲学经典，不断提高思想觉悟，从中领悟，参悟天理，明白道理，自然而然就能戒掉，如果实在觉得读不进去可以去读一些基础性的
个人推荐《图解 哲学》 -中国华侨出版社 出版 很适合大众阅读
赠戒友，《道德经》有云："不知常，妄作 凶" 。
只有坚持，才会达到最终的胜利的目的。
希望以上的感悟能帮到各位戒友，如果有帮助也请转发给很多受到困扰的人，感受到真正的美好