PC 肌指的就是耻骨到尾骨中间一系列的肌肉群，男女练习都会很有帮助。
你可以试着夹紧然后松弛，用手触摸菊花到蛋蛋的位置，你可以明显感受到肌肉的肿胀收缩，那就是 PC 肌在运动。
🚀锻炼PC 肌的好处：
男性锻炼 pc 肌的好处远远不止提升硬度这一项，还可以改善自己的 控制能力，对持久很有帮助，还可以很大程度上避免前列腺炎的发生