近年来，近视成为了一个日益严重的健康问题。越来越多的人在年轻时就被近视所困扰，并且他们的度数也会随着时间不断加深，那要如何防止近视度数变得越来越深？

1、正确使用电子产品
如今，电子产品已经成为生活中不可或缺的一部分，但是长时间使用这些产品会对眼睛造成负面影响。为了减少近视的风险，应该遵守以下几点：每30分钟远眺一次，让眼睛得到放松；保持适当的距离，避免将电子屏幕过于靠近眼睛；调节屏幕亮度和对比度，避免过度刺激眼睛。此外，还可以选择使用护眼软件来减少眼睛受到的蓝光伤害。
2、保持良好的坐姿和姿势
长时间低头看手机或电脑是导致近视加深的主要原因之一。为了保护眼睛，应该根据生活习惯和工作环境来调整低头的时间和频率。当使用电子设备时，确保我们的眼睛处于一个平行于屏幕的位置，并且保持正确的坐姿和姿势。此外，应该坚持进行适当的眼部锻炼，如眼球转动、眼球上下左右运动等，以帮助调节眼球肌肉的紧张度。

3、合理安排用眼时间
长时间的用眼不仅容易导致眼睛疲劳，还会使度数不断加深。应该合理安排工作和休息时间，每隔一段时间就进行眼部休息。此外，多参与户外活动也很有益。研究表明，户外活动可以有效减缓近视的进展，因为远离近距离视觉刺激有助于调节眼睛对远处物体的聚焦。
4、饮食调理
富含维生素A、C和E、叶黄素、玉米黄质等营养物质的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，对眼睛的健康很有益。这些食物可以帮助减缓眼睛组织的老化速度，提高眼睛的免疫力，并减少患上眼疾病的风险。此外，多摄入富含蛋白质和维生素B的食物对眼睛也有很大帮助。

5、定期接受眼科检查
定期检查可以及早发现近视度数是否在加深，并及时采取措施来抑制近视的进展。眼科医生可以根据个人情况制定适合自己的防近视方案，如配戴正确的眼镜或隐形眼镜，或者通过角膜塑形镜等方式进行矫正。
防止近视度数加深需要我们从多个方面入手，通过这些措施都可以帮助我们维护良好的视力健康。