每天坚持学习戒色文章、写笔记(至少25分钟)，这是基础，必须做到，否则无法戒色！因为一旦不坚持学习戒色文章，内心就会放松警惕，心魔就会钻空子，哪怕会喊断念口诀也防不胜防！
断念口诀:念起即断，念起不随，念起即觉，觉之既无。
邪念一起，要在第一秒默念断念口诀，断念一定要快！念头一旦成长，就如同野火燎原，越烧越快压不住就会破戒！
有了一定觉悟，就回答帖子帮助戒友，提高觉悟更快。
保持每天读书的习惯，培养出终身学习的习惯，只有终身学习戒色文章，才能终身戒色！
一开始这一个月，出现不良反应很正常，情况多种多样，如果有学习文章，一定知道很清楚。
已经40天了，很快就到破戒高峰期了！
这段时间心魔会很活跃，将这段时间坚持下来，进入厌倦期，煎熬感就少很多，心魔也很少来骚扰了！
能不能将这段时间克服，就看你学习到不到位了！
等厌倦期到来，如果再能坚持学习，进入稳定期，那恭喜，心灵轻松自在，症状基本痊愈，回到无忧无虑的童年！
但注意，哪怕进入稳定期，依然要做到每天学习文章，哪怕戒10年，有一段时间不学习文章，依然会破戒！！
学习文章，就很高血压患者终身服药一样，不能停，就是不能停！

加油，加油！

一般都会有情绪障碍，睡眠障碍，躯体症状，还有腰酸背痛，全身无力，浑身难受这些都是正常现象，都属于戒断反应，自己也不要慌，注意休息调养，很快就会过去，这是一道坎，大家都是这样过来的

加油！

戒断反应会有突然爆痘 情绪不佳 脾气失常暴躁易怒 身体素质突然降低

厉害哦，一般会有睡不醒，精神困乏、脑子变笨、反应慢、说话口齿不清、社恐、怕见人、不想出门、变丑、尿频等等症状

你先说你怀疑哪些不正常