我的状态是，晚上大多数时候都睡得着，这已经是第三年了算是恢复的很不错了，只是有时睡眠质量很低但都可以接受，但是唯独噪音我有时克服不了，我好像喜欢锁定一个人的声音，比如我有时锁定同桌按笔的声音感到焦虑难受，但一般克服几天就好了，有时锁定同桌的呼吸声，同桌呼吸重我最近不是很能克服，我总不能叫人家不呼吸。可以换座位，但治标不治本，以后再遇到呢？平时班级里很吵的声音反而对我没什么影响。但一段时间换个噪音锁定我还是觉得很难受，我该怎么彻底不在意呢？