2019年五月一前借的到现在，已经完全戒除了， 十七年烟龄。 不要遇到烦心事儿就复吸，那样没法完全戒除的。

没用的，不是心底的厌恶，你无法摆脱的！想吸就吸吧

好样的你！

我13岁开始抽烟 今年37 一天3包烟

几乎所有烟民认为戒烟就是“强忍死熬着不再抽烟，坚持一段日子，等待烟瘾慢慢消退，等到忘记抽烟，戒烟就成功了”。
——回顾自己戒烟中失败和成功的经历，深切感受到，以上的“戒烟方法”实在太无脑简单化了！
——戒烟，并不是单纯地忍住不再抽烟，然后一段时间后就会不想抽了——不是这样的！
旧的烟文化用“吸烟是乐趣享受爱好，是精神寄托慰籍”之类错误观念，通过各种形式洗脑吸烟者，于是那些错误的吸烟价值观就生根在自己潜意识里，每当喜怒哀乐情绪波动无聊的时候，这类吸烟价值观就会支配你“抽一支”，仔细揣摩下自己内心，是不是这样的？
所以，戒烟一定要主动去改变错误的吸烟价值观，在这个基础上，坚持不抽才是有效的戒烟。
思想意识改变越快，戒烟成功越早！

戒烟15个月 加油

三十多年烟龄，戒烟四年多总结的经验：
戒烟很容易，不吸下一支烟一直持续下去就可以了；戒烟很难，心魔只是在潜伏只要你放松警惕他就复出。挑战自己 ，战胜自己戒烟就成功。一切戒断症状都是正常的 暂时的，心魔越重戒断反应越严重，一切戒断症状也是复吸最好的理由 借口。加油👏

感谢吧友们热心和鼓励！让时间来见证一切。以后有空，就来贴吧和大家一起相互鼓励，成为快乐人生，无烟生活的践行者！

戒烟两个月，熬过了第五个重要节点！打卡记录这重要的一刻！

一天三包，一直持续抽，然后又戒。

打卡，证明我持戒中！

今天朋友在自己面前点烟，发现自己没有任何冲动和欲望！反而对烟味有一种排斥的感觉。两个月，心瘾的戒除这一关算是迈进一大步！加油💪！

持戒中。各种戒断症状开始奔袭而来，口腔溃疡，睡眠中断，易醒最为明显！经历过一次，相信自已应该能克服，坚持下去！好的一面是厨觉自己的心肺功能正在复苏，上个步楼七楼，不会气喘吁吁，透不过气来！加油！💪

戒烟三个月，挺过了第六个重要时间节点，坚持✊下去！享受无烟生活！