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求助!纯跑有氧要多久能跑出很厉害的小腿肌肉呢?

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如标题
IP属地:山西来自Android客户端1楼2024-04-01 09:23回复
    求助，纯跑有氧多久能瘦小腿，小腿太粗了
    IP属地:陕西来自Android客户端2楼2024-04-01 11:00
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      2025-08-13 19:57:11
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      小腿肌肉和锻炼几乎没关系，90%看天赋。连健美的小腿普遍都很细
      IP属地:浙江来自Android客户端3楼2024-04-01 22:27
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        想瘦腿
        IP属地:福建来自iPhone客户端4楼2024-04-02 00:20
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          长跑全脚掌落地的话小腿练不到的，不需要脚掌蹬地而是抬大腿。练小腿的需要短跑那种爆发力的，练短跑的以及踢足球的等等，小腿都比较发达。健身房里很容易看出来，很多倒三角体型的，上臂比小腿还粗，这些人基本从小就不运动的，长大了健身房里练肌肉，小腿根本不练，练也练不粗。小腿粗的人，基本小时候都爱运动，喜欢跑的跳的。
          IP属地:上海来自Android客户端6楼2024-04-02 02:42
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            小腿肌肉要练短跑项目，有些不会跑的小腿也很粗就不知道啥原因了
            IP属地:浙江来自Android客户端8楼2024-04-02 10:47
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              赤脚跑，或跳绳。运动后注意多拉伸
              IP属地:广东来自Android客户端9楼2024-04-02 11:49
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                正好三月结束了楼主3月也是狠狠的沉淀了
                IP属地:山西来自Android客户端10楼2024-04-03 11:52
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                  2025-08-13 19:51:11
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                  IP属地:山西来自Android客户端11楼2024-04-03 11:54
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                    这两天降温，直接感冒目前停跑两天了没想到越歇感冒越放肆
                    IP属地:山西来自Android客户端12楼2024-04-03 11:56
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