求助请教大佬们这配置怎么升级好？预算4-5k！

目前组了两个2k分辨率屏幕，因为最近经常有直播，偶尔剪辑视频！
主要玩dota2和csgo！3a玩的不多也就巫师3这种！
最近打dota2莫名的掉帧，默认玩也只有70來帧左右，打个团只有30-60帧受不了了，也不知道是不是cpu问题！这u买了挺久了用的是水冷（水冷需要定期换的吗？）以前还能稳定跑个80-100帧！而且还感觉到有时看网页也会有卡顿！
预算有限只有4-5k，看怎么升级能满足条件！