心意拳要打出脆劲和穿透力，先放松，放松有利于肌肉的松紧切换，提升神经纤维的传递速度和肌肉纤维的收缩速度，同时心意拳强调“意”“气”等概念也是为了提升肌肉纤维兴奋的同步化效率，这种快速由松到紧的过程会在刹那间产生巨大的冲击力，击到人身上就能导致“放电”般的打击效果。
“用意不用力”，并非是指的意念力，而是用意识指挥身体协调用力的过程。拳头的力量来自身体协调发力，就象鞭子的梢节并没有多少重量也无法主动发力，但当你正确的挥动鞭子时，每一节的力量都会传导到皮鞭的前梢，发挥出的可怕撞击力量。“不用力”指的是不乱用力，不用蛮力，通过神经系统的指挥(用意)，抑制与运动无关的肌肉纤维，提升不同类型肌肉纤维的协作程度，训练出一个高度协调有力的身体。
其实内家拳(心意、形意、八卦、太极)都是一个道理。练到一定阶段就发现其实都一样。
传统武术并不神秘，原来其中都蕴含着深刻的科学道理。
习拳于旷野之上，心意诚于中，肢体形于外，气吞六合，拳及八荒，好似扁舟泛巨海，又如木鸡植中庭，天地与我合一，万物与我共生，无穷奥妙，此乐何及！
心意六合拳，体用合一、苍劲古朴、刚柔相济、阴阳变化无穷，至简至易又至精至深，发掘人体的潜能，练成后能返朴归真，自然而然；应用时则能达到捶打人不知，人倒已不知，见身不见捶，见神不见形的境界。