心理疗愈day1
今天来谈谈如何接纳自卑重建自信
自卑是一种常见的情感，但我们可以通过深入思考和积极的行动来克服它，找回自信。
首先，让我们明确一个重要的观点：自卑并不是我们本性中的一部分，而是外部因素和负面思维的产物。因此，我们可以选择不让它继续影响我们的生活。
因此，我们需要识别自卑的来源。自卑往往来自内心的冲突，以及对自己的期望与实际表现之间的不一致。这需要深入思考，可以拿出一张白纸，写下我们想要成为的人，而不是强调我们不想成为的样子。这个过程可以帮助我们明确自己的目标和价值观。
另一个重要的观点是，自卑是一种自然的情感，就像其他情感一样。它不一定是坏的，反而提示我们需要关注自己的内心需求和价值观。
最后，我们需要意识到自卑往往是由我们内在的“情绪大脑”干扰造成的。使我们表现出与真实自己不符的行为。相比较猿类，而人类大脑是可以去做选择的，而猩猩的情绪大脑是不能做理智选择。因此，如果识别并解除这些干扰，那就是你真正的自己。
其实很多人并不是真的心理疾病，而只是迷失了自己，克服自卑需要时间和努力，但它是可能的。通过深度思考和积极行动，我们可以重建自信，成为我们想要成为的人。
#社交恐惧症##正能量#
今天来谈谈如何接纳自卑重建自信
自卑是一种常见的情感，但我们可以通过深入思考和积极的行动来克服它，找回自信。
首先，让我们明确一个重要的观点：自卑并不是我们本性中的一部分，而是外部因素和负面思维的产物。因此，我们可以选择不让它继续影响我们的生活。
因此，我们需要识别自卑的来源。自卑往往来自内心的冲突，以及对自己的期望与实际表现之间的不一致。这需要深入思考，可以拿出一张白纸，写下我们想要成为的人，而不是强调我们不想成为的样子。这个过程可以帮助我们明确自己的目标和价值观。
另一个重要的观点是，自卑是一种自然的情感，就像其他情感一样。它不一定是坏的，反而提示我们需要关注自己的内心需求和价值观。
最后，我们需要意识到自卑往往是由我们内在的“情绪大脑”干扰造成的。使我们表现出与真实自己不符的行为。相比较猿类，而人类大脑是可以去做选择的，而猩猩的情绪大脑是不能做理智选择。因此，如果识别并解除这些干扰，那就是你真正的自己。
其实很多人并不是真的心理疾病，而只是迷失了自己，克服自卑需要时间和努力，但它是可能的。通过深度思考和积极行动，我们可以重建自信，成为我们想要成为的人。
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