划时代的关于近视的发现——光的短时亮度变化触发神经调节舒张睫状肌的睫状肌放松方法
王蒙
2024年1月11日
一、视力下降问题的普遍原因
视力下降已经成为许多人在人生前二三十年要面对的一个严峻问题。这个问题的普遍原因是用眼过度睫状肌疲劳。人看近或看远就靠睫状肌来调节晶状体，睫状肌疲劳则人眼调节晶状体形状的能力就下降，渐渐人看远处时就会模糊。
二、疲劳的睫状肌难以恢复
为什么疲劳的睫状肌难以恢复？难点就在于过去没有有效的手段去放松睫状肌消除睫状肌的疲劳。以下是流传的一些试图消除疲劳的尝试：1、眺望远处、热敷按摩、睡眠。热敷按摩仅促进血液循环。望远、睡眠仅有有限放松睫状肌的作用。以上方法无法完全消除睫状肌的过度疲劳。2、眼动训练。上下左右眼球转动锻炼眼球肌几乎影响不到睫状肌。实际上锻炼睫状肌也是不必要的，长时间近处用眼就已经是锻炼到过度了，需要的不是锻炼睫状肌的方法，而是消除睫状肌疲劳的方法。3、使用散瞳药物麻痹睫状肌。用药物麻痹来放松睫状肌虽有其效但非长久之计。
三、划时代的发现：新睫状肌调节机制——光的短时亮度变化触发神经调节拉伸睫状肌！
1、原理
简单点说，视野内光线亮度快速增加，能触发一个比普通视远调节更强的舒张睫状肌的神经调节，使睫状肌拉伸舒张。睫状肌拉伸时会伴随痛感和视野的清晰。这个机制暂简称光变调节。
2、重要性
光变调节的重要性是显而易见的。视力模糊的直接原因是睫状肌的疲劳，此前没有任何有效手段可以使眼球内部的睫状肌放松消除疲劳，而现在这个方法有了！不用触及睫状肌，直接神经调节就可以拉伸睫状肌。在数位志愿者的协助下，已验证了光变调节机制是普遍存在的，是人体内未被发现的一个调节机制。
人体为什么会有这样一个机制呢？推测是人体的一个自我保护机制：光线变强的时候，神经反射不仅调节瞳孔括约肌收缩也会调节睫状肌舒张。
3、触发光变调节的示例方案一
（1）洗把脸，按摩面部， 目的是调整眼睛状态；
（2）核心步骤，寻找合适强度的光亮环境，例如不刺眼的夕阳或均光板发散后的射灯光线。亮度标准是尽可能明亮但又不至于刺眼；
（3）面向光源，停一下，转头向侧面，再迅速转向光源，停一下，再转头向侧面。头部这样来回在面向光源和回避光源之间转动十几次到二十几次。然后去盯着看明亮的景色，如远处风景或明亮的室内景色，眨几下眼睛盯着看，直到你感受到眼睛内部有了奇怪的感觉，这种感觉就像眼睛内部睫状肌的位置出现异物感或发涩感。如果感觉未产生就重复面向光源的步骤再来一遍光变化的刺激。
（4）感觉产生后不要眨眼睛，继续盯着明亮景色看，一只眼睛会逐渐泛起疼痛，原本模糊的景色能看清晰细节，最后不自主闭眼流下泪水。这就是睫状肌拉伸放松产生的疼痛和视野清晰效果。
（注意：面向光源不需要聚焦光线，只需足够的光线进入眼睛，目的是让眼睛多次感受入眼光线的极速从暗到亮。此方案的核心重点是多次重复视野快速变亮这一过程。清晰的视野是暂时的，因为睫状肌拉伸时的伸展是暂时的。）
四、研究者记
只要成功体验一次睫状肌拉伸造成的疼痛与清晰，你就知道扭转睫状肌疲劳造成的视力下降的希望之门已经敞开。接下来一次次地拉伸放松睫状肌，使其平常状态的伸展性渐渐复原，就能将拉伸时的短暂清晰变为平常状态的清晰。恢复的速度与终点取决于你的年龄、视疲劳的年数与疲劳深度。越年轻疲劳越轻，恢复就越快。
如果你认可我的理论，就去传播它让更多的人得以知晓。也希望能有志愿者参与能让我进行后续的一点统计研究。
五、社区在这里
我会建个社区请大家一起来交流，你可以在这里分享你的进度，有什么困惑欢迎给我留言。毕竟篇幅有限此处不能尽言，后续我会分享更多的方案与训练细节。
微博：王蒙theorist
知乎：王蒙theorist
王蒙
2024年1月11日
一、视力下降问题的普遍原因
视力下降已经成为许多人在人生前二三十年要面对的一个严峻问题。这个问题的普遍原因是用眼过度睫状肌疲劳。人看近或看远就靠睫状肌来调节晶状体，睫状肌疲劳则人眼调节晶状体形状的能力就下降，渐渐人看远处时就会模糊。
二、疲劳的睫状肌难以恢复
为什么疲劳的睫状肌难以恢复？难点就在于过去没有有效的手段去放松睫状肌消除睫状肌的疲劳。以下是流传的一些试图消除疲劳的尝试：1、眺望远处、热敷按摩、睡眠。热敷按摩仅促进血液循环。望远、睡眠仅有有限放松睫状肌的作用。以上方法无法完全消除睫状肌的过度疲劳。2、眼动训练。上下左右眼球转动锻炼眼球肌几乎影响不到睫状肌。实际上锻炼睫状肌也是不必要的，长时间近处用眼就已经是锻炼到过度了，需要的不是锻炼睫状肌的方法，而是消除睫状肌疲劳的方法。3、使用散瞳药物麻痹睫状肌。用药物麻痹来放松睫状肌虽有其效但非长久之计。
三、划时代的发现：新睫状肌调节机制——光的短时亮度变化触发神经调节拉伸睫状肌！
1、原理
简单点说，视野内光线亮度快速增加，能触发一个比普通视远调节更强的舒张睫状肌的神经调节，使睫状肌拉伸舒张。睫状肌拉伸时会伴随痛感和视野的清晰。这个机制暂简称光变调节。
2、重要性
光变调节的重要性是显而易见的。视力模糊的直接原因是睫状肌的疲劳，此前没有任何有效手段可以使眼球内部的睫状肌放松消除疲劳，而现在这个方法有了！不用触及睫状肌，直接神经调节就可以拉伸睫状肌。在数位志愿者的协助下，已验证了光变调节机制是普遍存在的，是人体内未被发现的一个调节机制。
人体为什么会有这样一个机制呢？推测是人体的一个自我保护机制：光线变强的时候，神经反射不仅调节瞳孔括约肌收缩也会调节睫状肌舒张。
3、触发光变调节的示例方案一
（1）洗把脸，按摩面部， 目的是调整眼睛状态；
（2）核心步骤，寻找合适强度的光亮环境，例如不刺眼的夕阳或均光板发散后的射灯光线。亮度标准是尽可能明亮但又不至于刺眼；
（3）面向光源，停一下，转头向侧面，再迅速转向光源，停一下，再转头向侧面。头部这样来回在面向光源和回避光源之间转动十几次到二十几次。然后去盯着看明亮的景色，如远处风景或明亮的室内景色，眨几下眼睛盯着看，直到你感受到眼睛内部有了奇怪的感觉，这种感觉就像眼睛内部睫状肌的位置出现异物感或发涩感。如果感觉未产生就重复面向光源的步骤再来一遍光变化的刺激。
（4）感觉产生后不要眨眼睛，继续盯着明亮景色看，一只眼睛会逐渐泛起疼痛，原本模糊的景色能看清晰细节，最后不自主闭眼流下泪水。这就是睫状肌拉伸放松产生的疼痛和视野清晰效果。
（注意：面向光源不需要聚焦光线，只需足够的光线进入眼睛，目的是让眼睛多次感受入眼光线的极速从暗到亮。此方案的核心重点是多次重复视野快速变亮这一过程。清晰的视野是暂时的，因为睫状肌拉伸时的伸展是暂时的。）
四、研究者记
只要成功体验一次睫状肌拉伸造成的疼痛与清晰，你就知道扭转睫状肌疲劳造成的视力下降的希望之门已经敞开。接下来一次次地拉伸放松睫状肌，使其平常状态的伸展性渐渐复原，就能将拉伸时的短暂清晰变为平常状态的清晰。恢复的速度与终点取决于你的年龄、视疲劳的年数与疲劳深度。越年轻疲劳越轻，恢复就越快。
如果你认可我的理论，就去传播它让更多的人得以知晓。也希望能有志愿者参与能让我进行后续的一点统计研究。
五、社区在这里
我会建个社区请大家一起来交流，你可以在这里分享你的进度，有什么困惑欢迎给我留言。毕竟篇幅有限此处不能尽言，后续我会分享更多的方案与训练细节。
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