建议多听戒色录音，改正自己错误的思想，提高觉悟，网易云音乐搜索“孝德学苑”里面都是秒光老师戒色十年的讲课录音，多听，特别是“秒光老师讲戒色三宝”加油！

加油

好样的，有这样的日课是很不错的，晚上把手机放远处是个很好的方法，我就是放在阳台，设定6点闹钟，闹钟醒了就得下床关闹钟，一下床直接穿衣学习，新人刚开始戒色决心大是很好的事情，但是戒色道路不是一帆风顺，希望你能不论遇到什么挫折都能不忘初心，加油

加油戒！

加油

加油，决心是非常重要的，但也要有执行力，建议每天学习戒色文章清洗脑中黄毒，多行善积德培养正气，坚持下去会有改变的

重在落实，做到才能得到

及时醒悟过来，一定要下定决心彻底戒除谐音，危害真的太大了，我们看了太多的不良内容，心里龌龊不堪，多接触正能量善知识，学习戒色知识，时刻提高警惕，孝顺父母，远离荒原，真正明白谐音的危害，发誓誓不再犯，关键是一定要坚持下去，加油！！！

坚持，加油！

加油

加油！学习戒为良药，懂得取舍。救赎之路就在里面。

戒色第一天：
日中后，习奇门。至申时，阅《史记》、《道德经》。啖后，习医，见二方，一者，痛泻要方，其量多与急症，白术二两、陈皮一两半以主脾，白芍二两，防风二两以升敛肝脾。陈皮芳香气品，少用则如达原饮之青皮、草果，不过钱许。防风三四钱达表，起一两余则行举肝脾之气。
二者，二妙丸，黄柏、苍术二味，佐姜汁和丸。此方陈氏已批，余以为，苍术虽制柏寒，不免辛燥行散，矧以姜？肾气欲安不欲扰，故此方肾不虚者不宜久服，肾虚者更不宜。今人以为苍术、生姜不入肾，讵不察药入味于口，一身上下具受之，归经之说不过经验拘尼之谈。

加油，一起进步，共勉

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