高考之后，网络上传颂着各种成功的故事，例如“打谷子小伙收到985录取通知”，“建筑工地上收到北大录取通知书”。但也有部分考生发挥不理想，决定复读一年；甚至有部分大一学生在入学一段时间后决定返回高中复读。那复读面临较大的压力该怎么办呢？苏州复读班教育高考冲刺学校总结了复读压力的来源，以及如何缓解压力，希望对大家有所帮助。
一.复读压力的来源
自卑感
复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的认识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，觉得技不如人。
焦虑感
这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的唯一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也会越重。
二.如何缓解压力
01.调整心态
高考的成功，靠的是强大的实力和良好的心态。心理学研究表明，保持适度的心理压力有助于复习和备考。但过度的心理压力只会造成紧张、急躁、焦虑，不利于提高学习效率。能否在第二次高考中胜出，良心心态是关键。既然选择复读，就要走出高考失利的阴影，翻过去，重新开始。你可以经常下意识地暗示自己有足够的信心，准备好面对复读和生活中的所有问题。
02.每天思考复习中的加减法
学会减压、自我安慰、转移和释放压力。在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步。
03.每天进行自我激励
抽时间做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。不能放弃任何一科，必须认真对待每一科。考试成绩只能是你一阶段的复习成果，这时要借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法。遇到学习上的困难一定要咬牙坚持，相信自己就是黑马，不要畏惧。
04.正确对待平时的考试
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。
一.复读压力的来源
自卑感
复读生由于经历了高考失败的打击，对自己的认识、能力、精力都产生了怀疑：在家庭中，他们感觉无法面对家长；在周围邻居眼中，感觉低人一等；在同学中间，觉得技不如人。
焦虑感
这几乎是所有复读生的“通病”。最大的表现是考试中的患得患失：复读期间，不管是什么形式的考试，他们都非常敏感，一旦成绩不好，就会非常着急。复读班学生这种普遍的高焦虑，主要是因为他们的目标比普通高三学生更加明确：考个好学校，这几乎成了他们的唯一信念。越是这样，他们所承受的压力就越大，而焦虑情绪也会越重。
二.如何缓解压力
01.调整心态
高考的成功，靠的是强大的实力和良好的心态。心理学研究表明，保持适度的心理压力有助于复习和备考。但过度的心理压力只会造成紧张、急躁、焦虑，不利于提高学习效率。能否在第二次高考中胜出，良心心态是关键。既然选择复读，就要走出高考失利的阴影，翻过去，重新开始。你可以经常下意识地暗示自己有足够的信心，准备好面对复读和生活中的所有问题。
02.每天思考复习中的加减法
学会减压、自我安慰、转移和释放压力。在复习时，不用去和别人比较复习进度、成绩高低，也没有必要拿别人的标准当成自己的标准。要相信自己，自己的事情自己最了解，关键要看在自己能力范围内自己究竟做到了多少，和前一次相比自己这次有没有进步。
03.每天进行自我激励
抽时间做一些自己想做的或是感兴趣的事情，比如运动、听音乐、和信任的师长、家人聊聊天，对于释放压力缓解情绪很有帮助。不能放弃任何一科，必须认真对待每一科。考试成绩只能是你一阶段的复习成果，这时要借此机会找出自己的薄弱处，调整自己的学习方法。遇到学习上的困难一定要咬牙坚持，相信自己就是黑马，不要畏惧。
04.正确对待平时的考试
复读生应该认识到，刚刚结束的高考不管成绩如何，都已经过去了，要尽快走出以前的阴影。几乎每年都有复读生，本身素质不错，学习成绩也很好，但由于心理压力过大，而影响了考试发挥，无缘理想的院校。但也有部分同学因为心理压力小，平时不很出色，高考却让人刮目相看。
复读过程中，各种大大小小的考试会接踵而来。专家老师表示，每一次考试都有进步是不可能的，复读生要学会正确看待平时的考试，要通过考试检查知识的掌握与运用情况，及时查漏补缺。自从上了高四，很多复读生就远离了操场，其实在这时，更要学会转移情绪，用打球、听音乐等娱乐形式，来转移自己的心理焦虑。
