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脉轮(chakra)是印度古老的修行法门(瑜珈)中用来描述人体中能量的一个系统,也可以说,它就是我们身体的能量地图。就像中医喜欢用经络来指代我们身体里“气”的运行路径一样,脉轮则是用来描述能量的运行状况。
能量是什么?它其实很大程度上像我们中国气功里面所说的“气”,气功讲究“意到气到”,其实,能量也是一样,你只有觉察到它,才会感觉到它的存在,而且,它也会随着你的意念而去到你要它去的地方,并且会随着你觉察力的提高而不断地增长。因此,可以说,一个觉察力很高的人,他的能量一定很大。像佛陀这样可以保持一天24小时的觉察,所以,他就是能量大到可以和宇宙化为一体的人。
量子力学研究到最后,发现物质的本质其实不过就是一团次原子微粒的震动而已,也就是我们所说的能量振动。而量子的波粒二向性(即量子是以波或是粒子的形态呈现取决于观察者的观察角度或说测量方法)所说明的也就是,主体的意识决定了物质的最终形态。由此可见,能量,并不是什么看不见摸不着的很“玄”的东西,它是一个很“物理”的存在,是可以被身体感知到,当然也可被仪器测量到,也是可以被我们所看到的(如果你的第六轮也就是眉心轮打开的话,你就能够看见)。
好,回到脉轮上面来。印度人相信,人的身体由下到上可以分成不同的脉轮,而与不同脉轮相对应的也有不同的“身体”。这一点不是很好理解,我们可以想像成一个人除了可见的肉身体以外,在他的周围还包围着一层层的能量场(中国人喜欢说气场),它们就是对应由下到上的不同的脉轮的。而不同的脉轮所代表的生命向度都不同。不同的系统有不同的分法,一般是分成三个、五个或七个,甚至九个。用得比较多的是七个。
一般来说,一个刚出生的孩子,他的脉轮应该是全打通的,他的顶轮(俗称天灵盖)也是开的,所以,我们常常看到孩子不仅精力旺盛得过人,而且,他们常常可以看见成年人看不见的东西。一个身体和心理都健康的人,一定是一个能量开放且自由流动的人,相反,一个身心不健康的人,他的能量往往是卡住的锁死的。
随着我们的社会化过程,我们不断受到教育、指责、控制、拒绝、挫折、伤害等等,我们原来活泼泼的生命力就会一次又一次地受挫,而造成能量的锁住。一般来说,一个还活着在喘气儿的人,无论他受过多少的挫折和伤害,他的脉轮不可能是完完全全锁死的。不同的人因为他成长过程的不同,卡住的地方也会有不同。以下是每个轮代表的不同的生命向度:
一,海底轮,又称根轮。顾名思义,它代表着我们生命力之根,包括生殖系统,以及双腿。海底轮主要掌管着我们的生存能力及生殖与性能力,常常表现为我们最原始的欲望,对食物、对金钱、对性等等方面。我们所有的能量都来自于这个最原始的性能量,它是一切的基础。
(我们上深层沟通课程时,有一天是讲脉轮能量等等的。那天我们听颂钵音乐,打通七轮。在博文《打通七轮——苏活·七轮 @藏颂钵》里面有分享。我以前都不知道七轮在哪,但是在颂钵音乐中,非常确知的感觉到每一个脉轮的震荡,真的好神奇。
后来做完了,同学们开始分享。有个同学A说,她在海底轮时候,总是浮现同学B的样子。哈哈,后来我很快想起来,某一世在皇宫里,同学A是上一个皇帝的遗妃,生了一个儿子就是同学B。A和B相依为命,在宫里颤颤巍巍生怕没了小命。在人心悱恻的深宫,B是A活下来的唯一动力,是她生存的唯一能量来源。所以,在海底轮时,她想起B。都是前世的记忆。
另外一个女同学C说,她在海底轮总想起男朋友。老师说,她男朋友是她生存的动力,去觉察自己为何要为别人而活着。
所以,海底轮是与生存、生殖、性有关。)
二,脐轮。肚脐是婴儿与母亲联结的地方。而在肚脐周围的这一个能量场中所代表的是我们的关系,以及在各种关系的互动中所储存下来的各种情绪能量,如愤怒、悲伤、恐惧、压抑、痛苦等等。如果人们的情绪总是得不到自由的表达与流动,它们就会被扣在这里,日积月累,就容易大腹便便。同时,这个轮也是关于勇气与力量的。一个有勇气的人,在英文里叫做有guts,guts指的就是腹部。


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2025-08-06 10:30:55
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瑜伽常识】瑜伽练习必须遵循的原则      1.呼吸是调节身心的关键呼吸是调节身心的关键。平时虽然我们是无意识的呼吸,但若有意识的改变呼吸也能够有效的改变身心。  
腹式呼吸是瑜伽练习的基本。(图14)腹式呼吸并不是把空气吸入腹中,而是使肺部通过自律神经的调节使胸腔扩展,横膈膜上下运动,肺泡进行空气交换。简单地说腹式呼吸就是吸气时使腹部鼓起来,呼气时使腹部瘪下去,有意识地使胸部容量增大、深深地吸气、呼气。  
缓慢地呼吸可以使心脏变得轻松,使大肠安稳,当然调节呼吸对身体其他内脏也会有很好的连锁反应,瑜伽呼吸中腹式呼吸虽是基本,但是更重要的是调动横膈膜、胸部、肩部、喉头的运动从而调节气体流动。  
我们通常是1分15~16回的呼气、吸气。而瑜伽按照我们不同的需要,灵活划分为1分4~5回的缓慢式呼吸到1分60~120回的快速式呼吸。缓慢地呼吸可使心脏轻松,让头脑安静,快速地呼吸使心脏有活力、头脑清晰、加速身体新陈代谢。  
补充一点,通过鼻式呼吸,吸入的气体由鼻子除去空气中的污垢,也可以吸入带有适当湿度和温度的气体。呼吸除非特殊说明,一般昏指从鼻子里吸气再呼气。而经常提到的自然呼吸就是指腹式呼吸。  
2.请以"体""呼吸""意识"一体化为目标  
即使是简单的动作,只要记住要领,正确地呼吸再加上集中意识,就能达到预期的效果。请记住要使"体""呼吸""意识"一体化。呼吸基本上是身体向前弯曲时呼气,向后挺直腰板时吸气来带动身体活动。没有想像的那么难,如果能记住要领,做时会有效果。首先要记住正确的动作要领,然后再渐渐地加上呼吸和意识,循序渐进地练习瑜伽。  
3.练习瑜伽时请运动缓慢(图13)  
做体操等运动时,身体会用力,速度会很快。而练习瑜伽时从开始的准备动作到完成动作以及再返回开始动作的整个过程中,要掌握瑜伽的基本要领,缓慢地活动身体、缓慢地呼吸,不可带一颗浮躁的心来锻炼,只有这样才容易集中意志。瑜伽的主张是与其是快速的做几种动作不如缓慢地做一种动作,瑜珈讲究的是心灵的修为,凝神静气才是瑜伽功法的要领,没有毅力是完不成的。  
4.请集中意识,清楚地了解来自身体的感受  
在瑜伽练习时最重要的是要倾听自己"身体的声音"。练习时,集中意识感觉身体的反应,做哪个姿势时心情会好,自己能弯曲到哪个位置,然后在此基础上再试着弯1毫米,就这样慢慢地试探练习。要清楚地知道来自身体的感觉并请记住这些感觉。从开始动作到完成动作的整个过程中,要时刻保持自己理想的状态,只有清楚地了解身体内部的每个感觉,才能充分体味感受到来自身体内在的浩如宇宙的旺盛的生命力。  
5.请确认动作步骤  
每一个完整的动作都有"准备-运动-完成-调整"等几个动作。每一个动作都有不同的作用,请按照正确顺序来练习。


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