焦虑，抑郁以及其他心理症状者并不孤独，因为这个世界至少十分之一以上的人和我们一样。同样都是病，这个病和感冒咳嗽一样，都是身体有恙，但和感冒咳嗽不同的是，感冒都知道看医生，但是许多人焦虑抑郁了不敢声张怕被当成神经病，还有许多人知道去看病却到处求医无门，不知道该看什么科，躯体哪里不舒服就去看哪里，结果看了脑子看心脏，看了心脏看肠胃…一部分兜兜转转终于进了精神专科，诊断出焦虑症抑郁症…，还有一部分人还在各个内科外科神经科转圈圈。诊断出焦虑抑郁等的，许多人的认知就是，这个病很痛苦，这个病很难治，这个病会复发，这个病治不好，这个病吃药治不好…，焦虑症抑郁症难治是普遍共识 ，但是也不是治不好的绝症，还是有好多人彻底痊愈的，掌握正确的方法每一个人都可以痊愈。事实上焦虑症抑郁症等的问题很麻烦，但是真正有效的治疗方式很简单，认知就是第一步，有句话叫心病还须心药医，和其他疾病通过器质伤害侵害人体不同的是，心理症状是通过心理影响去干扰人体的肌体功能，给人造成身心伤害，比如心理惊恐影响植物神经，再通过干扰植物神经影响肌体功能，再通过肌体症状加剧心理惊恐，进入一个急剧的恶性循环，所以控制心理入口是解决症状的第一步，控制心理入口的有效措施就是提升认知，矫正认知，巩固正确认知，根据经验，有不在少数的人，在获得正确认知以后，问题就已经解决了一大半。而问题比较复杂的综合症候者，如果仅靠药物治疗，绝大部分效果牵强，或者极易复发，没有认知经验的人，哪怕病程很长复发后依旧没有自我康复能力，需要持续依靠医疗。心理问题就像武侠小说里的幻阵，找到阵眼，迎刃而解，找不到阵眼，里边就是刀山火海，困在其中不知何年，认知是走出苛境的第一步
每一个心理症候者都是一颗拥有巨大能量的种子，各种问题束缚了你的能力，破开你的壳，你也许会是一颗参天大树，认知就是接引你的一束光芒。