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开个自律减肥贴（纯饮食无运动）

只看楼主收藏回复

目前已经自律半个月，掉秤6-8斤。这两天有点放纵了，所以开个贴督促一下自己。
会分享自己的一日三餐。（不是很刻意，没有正规减脂餐，普通打工人的日常）
IP属地:陕西来自iPhone客户端1楼2023-11-30 11:26回复
    目标12月份再瘦10-15斤。掉秤也不是唯一标准，比如我虽然就掉了几斤，但是肚子明显小了很多，双下巴也已经消失
    IP属地:陕西来自iPhone客户端2楼2023-11-30 11:31
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      2025-08-10 02:31:34
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      有兴趣的可以收藏，希望吧务也不要删帖，没有不良引导，纯给自己监督的压力。谢谢
      IP属地:陕西来自iPhone客户端3楼2023-11-30 11:32
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        快更
        IP属地:江西来自iPhone客户端4楼2023-11-30 11:32
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          加油
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2023-11-30 11:35
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            目前信息：身高178cm，体重今早是84kg。半个月前是88kg左右。前两天我也到了82.多。这两天放纵了。
            IP属地:陕西来自iPhone客户端6楼2023-11-30 11:36
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              午饭时间到了，一会发吃的东西图片
              IP属地:陕西来自iPhone客户端7楼2023-11-30 11:59
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                午饭来了。红烧鱼尾，小炒肉混搭，青菜，米饭，菜汤。
                IP属地:陕西来自iPhone客户端8楼2023-11-30 12:15
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                  2025-08-10 02:25:34
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                  根据公司食堂自选搭配，避开高油脂、高淀粉、高糖食物
                  IP属地:陕西来自iPhone客户端9楼2023-11-30 12:15
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                    这是吃完后
                    IP属地:陕西来自iPhone客户端10楼2023-11-30 12:16
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                      切记一点，一定不要喝饮料，不要喝饮料，不要喝饮料。奶茶也一样。平时只喝水
                      IP属地:陕西来自iPhone客户端11楼2023-11-30 12:16
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                        闲暇之余，我喜欢看吃播，既然自己吃不到，那就看看欺骗胃
                        IP属地:陕西来自iPhone客户端12楼2023-11-30 12:25
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                          休息结束，准备继续工作到17:00。记得多喝热水
                          IP属地:陕西来自iPhone客户端13楼2023-11-30 12:38
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                            对了，如果有想一起自律的，可以加好友，监督早睡、早起、别喝奶茶，别偷吃，别熬夜
                            IP属地:陕西来自iPhone客户端14楼2023-11-30 13:00
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                              2025-08-10 02:19:34
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                              真好我是一定不会错过疯狂星期四的
                              IP属地:湖南来自iPhone客户端15楼2023-11-30 13:24
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