随着锻炼时间变长，以及自己学习感受，有所心得，分享给大家。核心就是拉伸锻炼奇经八脉，筋脉和五脏六腑相连，进而让筋脉运行通畅，达到气血运行全身的效果，这样心肝脾肺肾都做了一定程度的疗愈。
另外，这8个动作，每个动作都有要领，掌握要领了，事半功倍，像固肾腰这个，手下来时，是在按摩胸部和后部得筋络，要用点力，起来的时候手尖尽量上想，带起身体，这样后面的筋络才能充分拉伸。其它的就不细说了，都可以百度哈。
还有，我感觉最好是早晨在公园锻炼，整体也就十几分钟，要固定自己的地方。我找了一个高台，视野好，能感受到比较多的人事物。早晨老人锻炼的也比较多，这个频率都是比较健康的，空气也干净。
长时间联系后，会发现有一种舒畅得感觉哈，不知道大家是否同感啊