急急急急急，要死啦【跑步吧】

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急急急急急，要死啦

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高中生一枚，7天后就要进行体测了（50米和1000米），但本人平常就是咸鱼一枚，肯定是无法短暂提升了，所以想问问有没有什么跑步技巧或者是呼吸频率如何调整

送TA礼物

IP属地:黑龙江

来自Android客户端1楼2023-10-24 23:19回复

而且操场有向东吹的风，特别顶，呼吸困难

IP属地:黑龙江

来自Android客户端4楼2023-10-24 23:56

不感兴趣

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一个星期搞个计划，极限一点提高个半分钟还是有希望的

IP属地:广东

来自Android客户端5楼2023-10-25 00:57

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可以去B站搜一下

IP属地:广东

来自Android客户端6楼2023-10-25 08:28

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先自已跑几次习惯下，1000米跑两步吸一步呼可用嘴

IP属地:湖南

7楼2023-10-25 08:35

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1000m找个跟你差不多水平的跟600 最后400干就完了

IP属地:江西

来自Android客户端8楼2023-10-25 10:41

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技巧是建立在一定跑量的基础上的，你想一口吃个胖子不现实，踏踏实实从现在跑起来吧，跑跑体验一下找视频看看学习一下，能学到什么算什么吧

IP属地:北京

来自iPhone客户端9楼2023-10-25 12:43

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前一天和测试日高碳饮食，一周内体能提升可以忽略不记

IP属地:浙江

来自Android客户端10楼2023-10-25 22:15

不感兴趣

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有条件的话，可以喝肌酸，对50m很有用

IP属地:浙江

来自Android客户端11楼2023-10-25 22:15

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有时间要求吗，没有的话再怎么也能跑下来

IP属地:河北

来自Android客户端12楼2023-10-25 23:34

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