性别认知障碍是一种个人体验，是指一个人在自身性别认同上产生的困扰和不适。这种情况可能会带来很大的心理压力和社会压力。以下是一些建议：1. 坚持自我：首先要坚定地表达自己的感受和看法。尝试与家人和朋友沟通，让他们了解你的困境。然而，当他们不理解或难以接受时，要保持耐心和理解他们的观点。这是一个长期的过程，需要反复的沟通和努力。2. 专业支持：如果感到非常沮丧或者无法应对，可以寻求专业心理咨询师或性别专家进行咨询和治疗。虽然他们可能也难以立即提供实质性的帮助，但是专业的心理咨询师可以帮助你理清思绪、管理情绪，并为你指明方向。同时也可以寻找一些线上社区组织等社会资源来获得支持和指导。3. 教育自己：阅读和学习有关性别认知障碍方面的书籍、文章和研究资料，加深对此现象的理解和认识。这有助于更好地了解自身的状况以及如何处理这种问题。4. 与同龄人交流：找到有类似经历的人并与他们分享经验和情感是一个很好的方式。通过相互之间的理解和支持，可以从彼此身上学到很多东西，并且发现并非只有自己面临这些问题，从而减轻孤独感和恐惧感。5. 接纳和关爱自己：无论外界的评价如何，都要爱护自己并关注自己的内心世界。多做一些喜欢的事情（例如看电影、听音乐、运动等等），以缓解内心的压力和焦虑；学会放松身心，比如冥想、瑜伽等方式也有助于舒缓紧张的情绪；此外也要注意饮食健康和精神状态的关系，保持良好的生活习惯也是非常重要的。6. 考虑法律援助：在一些国家和地区，跨性别人群的权利已经得到了保障和维护。如果有必要，可以考虑寻求法律援助来维护个人的权利和生活质量。7. 注意身体健康：有时身体上的变化也会影响到性别认知障碍的情况。如果感觉到某些激素水平的变化或其他生理方面的影响，及时就医也是很重要的，因此请务必注重身心健康。

做变性手术

我有个很大岁数的朋友，他年轻时候22-23岁时候，那时候想变成女孩，后来过了几年又正常了，再后来到45岁时候又有这想法，过了几年又正常了。所以有时候不要冲动要慎行！

你好，能和您沟通一下这个问题吗？QQ,V信，电话都可以，我是一个认知障碍的父亲。