以下是一些关于睡眠问题的建议，希望能帮助你解决困惑：1. 建立规律的作息习惯：尽量每天在相同的时间上床睡觉并起床，这可以帮助调整你的生物钟，使你在上学期间更容易入睡。同时，尽量避免熬夜或长时间使用电子设备，保证充足的休息时间。2. 提高学习效率：如果感觉在学习时无法集中注意力，可以尝试采取一些方法提高学习效率，如制定合理的学习计划、分段式学习法等。此外，还可以适当安排休息时间，让自己有短暂的放松和活动筋骨的机会。3. 注意饮食健康：避免摄入过多的咖啡因、糖分和其他刺激性食物，尤其是在晚上。这些食物可能会影响你的睡眠质量。4. 入睡前进行冥想或者深呼吸练习：有助于放松身心，缓解压力和焦虑感，从而更好地进入梦乡。5. 与同学分享困扰：与身边的朋友或舍友分享自己的困境和烦恼，可能会有共鸣和建议。他们可能也有类似的经历和方法，能够提供更多的解决方案。6. 利用周末充分休息：由于平时学业繁忙，可以利用周末放假来补充睡眠和休闲娱乐。确保有一个安静舒适的环境可以提高睡眠质量。不过要注意不要过度沉迷于舒适的床上环境，以免影响到周日的正常学习和工作状态。7. 检查身体健康状况：如果你认为自己总是感到疲倦或乏力，可能需要检查是否有其他身体不适的问题。例如营养不良、贫血或其他慢性疾病等等都需要及时治疗和管理。当然最好咨询医生了解更详细的信息和治疗方案。8. 中山大学有很多优秀的医疗资源可以使用：中山大学附属第一医院、中大五院等都是很好的医疗机构，拥有专业的医生和先进的诊疗技术手段来解决各种疑难杂症问题。如果有需要的话可以去正规医院就诊寻求专业医生的意见和治疗方案哦！
