你好，可以去找个好的中医调理一下，把你的状态尽可能详细准确地描述出来，问到不确定的症状就说不确定，这样医生开药会更对症。

饮食不规律吧！可以百分之百确定了。

多学习一些正向的思想，开慧自己的内容，用不断增加的理智压制色情记忆！

可以晚上做提肛运动，也能防梦遗，白天思绪不要乱飞，远离诱惑源

加油

没事，这都是正常现象，因为脑子里面黄毒太多了，有一个慢慢净化的过程，多学习多行善，境随心转，平常多做固肾功，多锻炼

多看学习就行了没多大事

h梦遗，可能是自己肾气回复了，还有这几天欲望比较大，饮食方面等等，具体可以去看看《戒为良药》，百度直接搜就行，这是一个师兄所总结的经验，上面有讲遗精的；如何破解呢，先把所有导致遗精的因素去掉，白天净化思想，通过看戒色文章，学习戒色知识，有善心，帮助他人，孝顺父母，说白了，就是把恶习变成良习。还有多多练习断念口诀也会有助于做h梦。还有就是如果你伤的不深的话（即身体自我恢复哪里较强），且没有什么过激的情绪，习惯慢慢的，一个月遗精的次数会变少，有点时候就算白天不小心意淫，晚上也不会做h遗精。

还是那句话，戒色新人一定一定一定要去学习戒色知识，看戒色文章啊，这个超级重要，比如《戒为良药》百度直接搜就行，还有贴吧精品贴，前辈们的评论等等。

加油师兄

下面导致遗精的原因尽量不做，睡觉保持吉祥卧，每天500个固肾功，站桩也可以做，全部做到能保证你一个月左右遗精一次，加油

戒为良药有控遗专季，多看看